ಹಾರುವ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್: ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಜ್ಞಾನವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದವಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರುವ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ

ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸೌತ್ ಡಕೋಟಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪದವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪದವಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಸವಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನು

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಲೂಮಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಸಬಹುದು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಇದು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪದವಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸುಮ್ಮನೆ ಎದ್ದುನಿಂತು ಕೆಲವು ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೆಂಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದು.

ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.