Kako masaže stimuliraju um
Masaže su drevna praksa koja se koristi za opuštanje cijelog tijela, uma i duše. Mogu se koristiti za liječenje ozljeda i ublažavanje boli; mogu poboljšati upravljanje stresom i poboljšati fokus. Oni su odličan način za opuštanje. Ako tražite jedinstveniju, senzualniju masažu, možete odabrati najbolja tantrička masaža u Londonu, ili možda tražite način da se oslobodite stresne svakodnevice. Ako ste početnik kada je riječ o masaži i trebate znati više, evo nekoliko načina na koje masaže mogu imati pozitivan učinak na um.
Smanjuje simptome depresije
Istraživanja su pokazala da masaža kao praksa, koja se odvija izvan našeg tijela, može imati pozitivan učinak kada je u pitanju naš um. Masaža pomaže potaknuti prirodni protok serotonina u mozgu. Masaža može pomoći našem mozgu da oslobodi dopamin, hormon sreće, i oksitocin, hormon koji nam pomaže da se osjećamo zadovoljni. Rečeno je da primanje njegujućeg dodira od druge osobe također ima pozitivne implikacije na naš mozak.
Poboljšava san
Nije potrebno spominjati da je spavanje faktor o kojem se ne može raspravljati kada je riječ o brizi o sebi. Dobar obrazac spavanja može dovesti do toga da se osjećamo budnije i pomaže našem umu da funkcionira kako treba. Kombinacija opuštanja mišića i smanjene napetosti u cijelom tijelu, kao i poboljšana cirkulacija koju dobivate masažom, pomažu u poticanju sna. Masaža bi mogla učiniti da vaš um postane izoštreniji i fokusiraniji ako niste navikli provoditi barem 8 sati noću. Masaže su izvrsne jer omogućuju vašem umu da jasnije funkcionira.
Opušteno, energično i budno
Redovite masaže mogu vam pomoći da se osjećate opušteno i mogu rezultirati da imate više energije. Masaže mogu osigurati da su hormoni u vašem tijelu uravnoteženi i poboljšani, što dovodi do osjećaja da imate više energije kada masaža završi. Doprinosi općenito boljoj cirkulaciji, što pomaže da vaš mozak bude aktivniji. Da biste ostali sretni, puni energije i opušteni, možete odabrati tjelovježbu, ali to nije tako dobro za cirkulaciju kao masaža.
Ublažava anksioznost
Rečeno je da masaže mogu pomoći osobama koje pate od tjeskobe. Istraživanja su pokazala da masaža može pomoći u smanjenju tjelesne razine kortizola koji u nama pokreće reakciju borbe ili bijega kada smo tjeskobni. Bez obzira na to smatramo li to točnim ili ne, ljudi koji se masiraju uglavnom manje pate od tjeskobe zbog toga. Masaža može biti terapeutska za 'stanje' tjeskobe, što je tjeskoba koja se može točno odrediti uz traumatično vrijeme ili uznemirujući događaj. Uzrok tome mogu biti kemikalije koje se oslobađaju u mozgu tijekom masaže ili je možda u pitanju osjećaj opuštenosti? Ako istraživanja pokazuju da može smanjiti osjećaj tjeskobe, zašto ga ne isprobati?