आपकी याददाश्त में सुधार: पेशेवरों के लिए शीर्ष युक्तियाँ
जब आप एक पेशेवर या उद्यमी हों, तो तेज़ दिमाग रखना महत्वपूर्ण है। आप प्रतिस्पर्धा में आगे रहने के लिए विवरणों को याद रखने, जानकारी को तुरंत संसाधित करने और सटीक तरीके से शांत, गणनात्मक निर्णय लेने से पहले विभिन्न स्थितियों का विश्लेषण करने में सक्षम होना चाहते हैं।
हमने इस बारे में बात की है कि आप कैसे कर सकते हैं अपना दिमाग तेज रखो पहले। इस लेख में, हम उन विभिन्न युक्तियों और युक्तियों पर चर्चा करने जा रहे हैं जिनका उपयोग आप अपनी याददाश्त में सुधार करने और एक पेशेवर या उद्यमी के रूप में तेज बने रहने के लिए कर सकते हैं। आइए शुरू करें, क्या हम?
कुछ नया सीखो
एक उद्यमी या पेशेवर के रूप में करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है कुछ नया सीखे. इसे एक आदत बनाना न केवल आत्म-विकास के लिए अच्छा है, बल्कि दिमाग को तेज और तैयार रखने के लिए भी अच्छा है। आप अपनी याददाश्त और जानकारी बनाए रखने की क्षमता में भी सुधार कर सकते हैं।
आप ऐसा कई तरीकों से कर सकते हैं। हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले दिन को दोहराना और अनुभव से चीजें सीखना एक अच्छी दिनचर्या है। सोने से पहले पढ़ना एक और तरीका है जिससे आप अपनी याददाश्त में सुधार करते हुए नई चीजें सीख सकते हैं।
स्विच करें
एक और अच्छी दिनचर्या यह है कि रात की अच्छी नींद के लिए तैयार होने से पहले अपने दिमाग को बंद कर दें। हर कोई प्रभावी ढंग से स्विच ऑफ नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, जब आपके पास चलाने के लिए ट्रकिंग व्यवसाय होता है, तो आपका दिमाग इसके बारे में सोचना पसंद करेगा बिक्री के लिए बड़े रिग्स का इस्तेमाल किया रात के लिए स्विच ऑफ करने के बजाय।
हालाँकि, आराम करना दिमाग और आपकी याददाश्त के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। रात में उन विषयों के बारे में सोचने का अभ्यास करें जो काम या आपके व्यवसाय से संबंधित नहीं हैं और एक निश्चित समय पर बदलाव करना सीखें। निरंतरता और यह तथ्य कि आप अपने दिमाग को कुछ आराम दे रहे हैं, आपकी याददाश्त में सुधार के लिए उपयोगी है।
सुबह की दिनचर्या शुरू करें
निरंतरता की बात करें तो सुबह की दिनचर्या बनाना भी बहुत मददगार होता है। लगातार सुबह की दिनचर्या एक ट्रिगर है जो आपके दिमाग को बाकी दिन के लिए तैयार होने के लिए कहती है। आपकी सुबह जितनी अधिक सुसंगत होगी, आप पूरे दिन भी उतने ही अधिक प्रभावी रहेंगे।
एक अच्छी सुबह की दिनचर्या जानकारी को याद रखने और संसाधित करने की आपकी क्षमता में भी सुधार करती है। चूँकि जब आप अपनी सुबह की दिनचर्या समाप्त करते हैं तब तक दिमाग दिन की चुनौतियों के लिए तैयार होता है, यह काम से संबंधित चीजों को याद करने के लिए भी अधिक तैयार होता है।
बेबी एनिमल्स को मदद करने दें
हाँ, पिल्लों की तस्वीरें या मज़ेदार बिल्ली के वीडियो देखने से वास्तव में आपकी याददाश्त में सुधार करने में मदद मिलती है। जानवरों के बच्चे - उनकी तस्वीरें और वीडियो - न केवल आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि आपके मस्तिष्क की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। बिल्ली के वीडियो देखने में कुछ मिनट बिताएँ और आप ऐसा करने में सक्षम होंगे बाद में चीज़ें बेहतर ढंग से याद रखें.
छोटी-छोटी फुहारों में काम करना, उन फुहारों के बीच में मजेदार वीडियो की एक श्रृंखला जोड़ना, अधिक कठिन कार्यों पर काम करते समय प्रभावी बने रहने का सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने दिमाग को तेज़ और चुस्त रख सकते हैं, तब भी जब एक पेशेवर या उद्यमी के रूप में आपके पास बहुत कुछ संभालने को हो। आख़िरकार, इस लेख में आपकी सहायता के लिए अन्य शीर्ष युक्तियाँ हैं।