यात्रा के दौरान भी स्वस्थ रहने के लिए युक्तियाँ

एक अतिथि लेखक को हमारे ब्लॉग पर अपने विचार और राय प्रस्तुत करने में गर्व होता है। हम योगदान की सराहना करते हैं क्योंकि हम स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बढ़ावा देते हैं। माइक के इस लेख का आनंद लें।

“फिटनेस ने मुझे विशेष रूप से तनाव और चिंता से निपटने में मदद की है और मैंने पाया है कि यात्रा के दौरान इस दिनचर्या को बनाए रखना बेहद कठिन और थकाऊ है। व्यायाम केवल आपके घर, जिम या आस-पड़ोस तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए। इसे अन्य क्षेत्रों में भी खोजा जाना चाहिए, खासकर बार-बार आने वाले यात्रियों के लिए जो अपनी दिनचर्या में बने रहना चाहते हैं। इस विषय के संबंध में अभी कुछ सचमुच अद्भुत रुझान चल रहे हैं जिन्हें मैं जानना पसंद करूंगा। मुझे सच में विश्वास है कि इस विषय पर एक लेख आपके पाठकों को काफी पसंद आएगा।

-माइक

यात्रा के दौरान फिटनेस का ध्यान रखें

जो लोग अक्सर यात्रा करते हैं उन्हें समय-समय पर अपनी फिटनेस बनाए रखने में कठिनाई होगी। लोग अपनी फिटनेस दिनचर्या को बनाए रखने के लिए फिटनेस ऐप्स का लाभ उठा रहे हैं। एक नए ऐप का लक्ष्य लोगों के लिए सड़क पर चलते समय अपने योग प्रशिक्षण को जारी रखना संभव बनाना है। इस आवश्यक योग ऐप स्नूज़ योगा पर एक नज़र डालें।

स्नूज़ योग योग प्रेमियों को यात्रा के दौरान अपनी फिटनेस दिनचर्या में शीर्ष पर बने रहने में मदद करता है। रीना योगा ने ऐप बनाया। यह उपयोगकर्ता को 17 विभिन्न योग अनुक्रमों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। जब यह सबसे सुविधाजनक हो तो इन अनुक्रमों को होटल के कमरे के भीतर आसानी से निष्पादित किया जा सकता है। कुछ उपयोगकर्ता चलते-फिरते ऐप का आनंद लेते हैं और कहीं भी योग सत्र का आनंद लेते हैं। जिन लोगों के पास पूरी कक्षा पूरी करने का समय नहीं है, वे ऐप द्वारा उपयोग किए जाने वाले मिनी-सत्र प्रारूप का आनंद लेंगे। ऐप में प्रत्येक अनुक्रम के माध्यम से उपयोगकर्ता का मार्गदर्शन करने के लिए सुखदायक संगीत, वीडियो और चित्र भी शामिल हैं। ध्वनि-निर्देशित संकेत प्रत्येक चाल को सही ढंग से निष्पादित करने में सहायता करके उपयोगकर्ता की सहायता करते हैं। ऐप एक अलार्म घड़ी के रूप में भी काम करता है और विभिन्न अलार्म ध्वनियों के साथ आता है। ऐप आईट्यून्स पर उपलब्ध है और इसका उपयोग मोबाइल उपकरणों के लिए किया जा सकता है।

यह ऐप इस बात का उदाहरण है कि कैसे एक व्यस्त व्यक्ति अपनी योग दिनचर्या को व्यस्त कार्यक्रम में फिट कर सकता है। जो लोग यात्रा पर हैं या जो लोग अक्सर यात्रा करते हैं उन्हें रचनात्मक होना होगा कि वे अपनी फिटनेस दिनचर्या का पालन कैसे करते हैं। फिटनेस ऐप्स के अलावा, एक व्यक्ति समय से पहले शोध कर सकता है और फिटनेस को ध्यान में रखते हुए यात्रा की योजना बना सकता है।

होटल बुक करने से पहले कुछ शोध अवश्य कर लें। हाल ही में सैन फ्रांसिस्को की यात्रा पर मैं गोगोबोट नामक एक ट्रैवल साइट के माध्यम से जांच करके शानदार आवास बुक करने में सक्षम था। इस साइट ने मुझे सैन फ्रांसिस्को के होटलों की एक सूची दी, जहां मैं देख सकता था कि कौन से होटल 24 घंटे जिम की पेशकश करते हैं। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति किसी प्रमुख जिम का सदस्य है, तो वह अपने जिम के नजदीक किसी होटल में ठहरने की योजना बना सकता है। वे उन हवाई अड्डों के लिए उड़ान भरने की व्यवस्था भी कर सकते हैं जहां व्यायाम करने के स्थान हैं। एक व्यक्ति मिनियापोलिस-सेंट में उड़ान भर रहा है। पॉल अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे के कई उपनगरों में उपलब्ध पैदल रास्तों का लाभ उठाया जा सकता है। जो लोग सैन फ्रांसिस्को अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे और अन्य स्थानों के बीच आगे-पीछे यात्रा करते हैं, वे सुविधा में योग ज़ेन रूम का लाभ उठा सकते हैं।