Hoe massages de geast stimulearje
Massaazjes binne in âlde praktyk dy't brûkt wurdt om jo hiele lichem, jo geast en jo siel te ûntspannen. Se kinne brûkt wurde om blessueres te behanneljen en pine te ferminderjen; se kinne stressbehear ferbetterje en helpe om fokus te ferbetterjen. Se binne in geweldige manier om te ûntspannen. As jo op syk binne nei in mear unike, sensuele massage, Jo kinne kieze de bêste tantryske massaazje yn Londen, of miskien sykje jo in manier om josels te ûntlêsten fan 'e stress fan jo deistich libben. As jo in begjinner binne as it giet om it krijen fan in massaazje en mear witte moatte, hjir binne in pear manieren wêrop massaazjes in posityf effekt kinne hawwe op 'e geast.
Ferminderet symptomen fan depresje
Undersyk hat oantoand dat massaazje as praktyk, dy't bûten ús lichems plakfynt, in posityf effekt kin hawwe as it om ús geast giet. Massaazje helpt om de natuerlike stream fan serotonine yn it harsens te stimulearjen. Massaazje kin ús harsens helpe om dopamine, it lokkige hormoan, en oxytocine frij te litten, it hormoan dat ús helpt om ynhâld te fielen. It ûntfangen fan in koesterjende touch fan in oare persoan wurdt ek sein dat it positive gefolgen hat foar ús harsens.
Ferbetteret sliep
It seit himsels dat sliep in net-ûnderhannelbere faktor is as it giet om it fersoargjen fan ússels. In goed slieppatroan kin liede ta dat wy mear alert fiele en helpt ús geast te funksjonearjen sa't it moat. De kombinaasje fan spierûntspanning en fermindere spanning troch it lichem, lykas de ferbettere sirkulaasje dy't jo krije fan in massaazje, helpe allegear om sliep te stimulearjen. Massaazje kin sjen dat jo geast skerper en mear rjochte wurde as jo net wend binne om op syn minst 8 oeren de nacht te krijen. Massaazjes binne geweldich om jo geast dúdliker te funksjonearjen.
Relaxearre, enerzjyk en alert
Regelmjittige massaazjes kinne jo helpe om ûntspannen te fielen en kinne resultearje yn dat jo mear enerzjy hawwe. Massaazjes kinne derfoar soargje dat de hormonen yn jo lichem balansearre en ferbettere binne, wat liedt ta dat jo fiele dat jo mear enerzjy hawwe as jo massaazje foarby is. It draacht by oan algemien bettere sirkulaasje, wat helpt om jo harsens aktyf te hâlden. Om lokkich, enerzjyk en ûntspannen te bliuwen, kinne jo kieze om te oefenjen, mar dit is net sa goed foar de sirkulaasje as in massaazje is.
Ferleget eangst
It wurdt sein dat massaazjes minsken kinne helpe dy't lije oan eangst. Undersyk hat oantoand dat massaazje kin helpe om it nivo fan cortisol yn it lichem te ferleegjen, wat de fjocht- of flechtreaksje yn ús trigger as wy eangst binne. Of wy fine dat dit wier is of net, minsken dy't massearre wurde, hawwe oer it algemien de neiging om hjirtroch minder te lijen fan eangst. Massaazje kin terapeutysk wêze foar 'steat'-eangst, dat is eangst dy't kin wurde oanwiisd op in traumatyske tiid as lestich barren. De gemikaliën dy't yn 'e harsens frijkomme by massaazje kinne de oarsaak fan wêze, of is it miskien it gefoel fan ûntspanning? As ûndersyk lit sjen dat it gefoelens fan eangst kin ferminderje, wêrom besykje it dan net?