Comment les massages stimulent l'esprit
Les massages sont une pratique ancienne utilisée pour détendre tout votre corps, votre esprit et votre âme. Ils peuvent être utilisés pour traiter les blessures et soulager la douleur; ils peuvent améliorer la gestion du stress et aider à améliorer la concentration. Ils sont un excellent moyen de se détendre. Si vous recherchez un massage sensuel plus unique, vous pouvez choisir le meilleur massage tantrique à Londres, ou peut-être cherchez-vous un moyen de vous soulager du stress de votre vie quotidienne. Si vous êtes débutant en matière de massage et que vous avez besoin d'en savoir plus, voici quelques façons dont les massages peuvent avoir un effet positif sur l'esprit.
Réduit les symptômes de la dépression
La recherche a montré que le massage en tant que pratique, qui se déroule en dehors de notre corps, peut avoir un effet positif sur notre esprit. Le massage aide à stimuler le flux naturel de sérotonine du corps dans le cerveau. Le massage peut aider notre cerveau à libérer de la dopamine, l'hormone du bonheur, et de l'ocytocine, l'hormone qui nous aide à nous sentir satisfaits. Recevoir une touche nourrissante d'une autre personne aurait également des implications positives pour notre cerveau.
Améliore le sommeil
Il va sans dire que le sommeil est un facteur non négociable lorsqu'il s'agit de prendre soin de nous. Un bon rythme de sommeil peut nous amener à nous sentir plus alertes et aide notre esprit à fonctionner comme il se doit. La combinaison de la relaxation musculaire et de la réduction de la tension dans tout le corps ainsi que l'amélioration de la circulation que vous obtenez grâce à un massage, contribuent toutes à favoriser le sommeil. Le massage pourrait rendre votre esprit plus vif et plus concentré si vous n'êtes pas habitué à passer au moins 8 heures par nuit. Les massages sont parfaits pour permettre à votre esprit de fonctionner plus clairement.
Détendu, énergisé et alerte
Des massages réguliers peuvent vous aider à vous sentir détendu et vous donner plus d'énergie. Les massages peuvent s'assurer que les hormones de votre corps sont équilibrées et améliorées, ce qui vous donne l'impression d'avoir plus d'énergie lorsque votre massage est terminé. Il contribue à une meilleure circulation générale, ce qui aide à garder votre cerveau plus actif. Pour rester heureux, énergique et détendu, vous pouvez choisir de faire de l'exercice, mais ce n'est pas aussi bon pour la circulation qu'un massage.
Soulage l'anxiété
On dit que les massages peuvent aider les personnes qui souffrent d'anxiété. La recherche a montré que le massage peut aider à réduire le niveau de cortisol du corps, ce qui déclenche la réaction de combat ou de fuite en nous lorsque nous sommes anxieux. Que nous trouvions cela vrai ou non, les personnes qui se font masser ont généralement tendance à moins souffrir d'anxiété à cause de cela. Le massage peut être thérapeutique pour l'anxiété « d'état », c'est-à-dire l'anxiété qui peut être identifiée à un moment traumatisant ou à un événement troublant. Les produits chimiques libérés dans le cerveau pendant le massage pourraient en être la cause, ou peut-être est-ce la sensation de relaxation ? Si la recherche montre que cela peut réduire les sentiments d'anxiété, pourquoi ne pas l'essayer ?