Vinkkejä mielen ja kehon hyvinvointiin

Nykymaailmassa painotetaan ehkä hieman liikaa kehon hyvinvointia, kun mieli on sivussa yleisten terveellisten elämän rituaaliemme kannalta. Monet ihmiset käyvät kuntosalilla päivittäin, lenkkeilevät usein ja syövät terveellistä ruokavaliota ilman haitallisia ainesosia. Mutta paljon harvemmat tarkkailevat mindfulness-tekniikoita, käyttävät aikaa pohtimiseen tai rentoutumiseen tai yksinkertaisesti sammuvat tietyksi ajaksi. Tämä artikkeli antaa sinulle vinkkejä mielen ja kehon hyvinvoinnin yhdistämiseen onnellisemman, täyteläisemmän ja terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseksi.

Huomaa yhdistelmät

Jotkut elämäntapamme ovat itse asiassa epäterveellisiä sekä mielemme että kehomme kannalta. Otetaan esimerkiksi alkoholin juominen. Se on fyysisesti epäterveellistä, koska alkoholi on myrkkyä. Nautit ainetta, joka on yksi suurimmista ihmisten tappajista maailmanlaajuisesti. Muutat kuitenkin myös mielesi tilaa, mikä voi johtaa ahdistukseen, traumaan tai henkisen rutiinin katkeamiseen, jos juot liikaa. Tietäen, että tietyillä elämäntavoilla on haitallisia vaikutuksia kehoosi ja mieleesi voi auttaa sinua vapautumaan niistä ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi.

Itsearviointi

Elämämme on kiireistä, ja siksi tunnemme, että meillä on vähän aikaa keskittyä siihen, kuinka tunnemme fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Jotkut ihmiset pitävät tällaisia ​​tekoja suorastaan ​​omahyväisyytenä. Se ei kuitenkaan ole oikea tapa tarkastella itsearviointia: sen sijaan katso se autosi viemisenä autotalliin. Autot on rakennettu kestämään – ja tietysti ihmisetkin – mutta säännölliset tarkastukset estävät katastrofaalisen vian todella häiritsemästä elämääsi. Istu vain ja mieti, mistä kipusi saattaa johtua ja jos jokin häiritsee sinua. Tämä kokonaisvaltainen harkinta-aika tekee sinulle varmasti hyvää.

Osta lääkkeitä

Jotkut lääkkeet kohdistuvat kehon kipuihin ja toiset, jotka auttavat mielenterveysongelmissa, mutta on tietysti myös kolmas tyyppi. Tyyppi, jolla on positiivisia vaikutuksia kehoon sekä vapauttava vaikutus mieleesi. Sellainen Health Aidin tarjoamat lääkkeet ja muut kokonaisvaltaiset tuotemerkit on suunniteltu saamaan tällaisia ​​vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että hoidat koko kehoasi ja mieltäsi lääkkeillä. On myös niin kutsuttuja "vaihtoehtoisia" hoitokeinoja, joiden sanotaan parantavan kehon tilaa ja mieltä – voit halutessasi tutkia myös niitä.

Käyttää

Vaikka harjoittelua pidetään puhtaasti fyysisenä täydellisyyden tavoitteluna – tai ainakin tavoitteluna paremman esteettisen ja terveemmän kehon saavuttamiseksi – se tarjoaa myös merkittävää henkistä sysäystä. Niitä on lukuisia tutkimuksen palasia kertoa meille, että onnellisimmat ihmiset harjoittelevat säännöllisesti ja että se liittyy siihen, miten aivokemikaaleja vapautuu harjoituksen jälkeen – pyhitettyjen "endorfiinien". Joten suuntaamalla päivittäiseen työhön et aiheuta aivollesi mitään haittaa – itse asiassa annat niille valtavan lisäsyötön iloisten kemikaalien suhteen.

Mielen ja kehon terveyttä ja hyvinvointia varten pidä mielessä yllä olevat vinkit, jotka yhdistävät näiden kahden hoidon yhdeksi helpoksi toimenpiteeksi.