Aivojen aktiivisuuden pitämisen edut

Iästäsi riippumatta aivosi pitäminen aktiivisina ja aktiivisina on tärkeää, kun haluat ylläpitää ja parantaa elämäsi laatua. Niin paljon kuin meidän odotetaan pitävän kehomme terveenä, paljon vähemmän huomiota kiinnitetään tarpeeseen huolehtia aivoistamme yhtä paljon. Silti terveen mielen pitäminen on yhtä tärkeää kuin fyysisen itsemme kunnossa pitäminen, ja saatat yllättyä siitä, kuinka paljon mielellesi annettu pieni TLC voi vaikuttaa positiivisesti elämääsi. Olitpa oppilas, joka on juuttunut umpikujaan, tai eläkeläinen, joka kamppailee löytääkseen asioita, jotka täyttävät päivät, tässä on joitain aktiivisten aivojen ylläpitämisen suurimmista eduista ja parhaat vinkit henkisen aktiivisuuden lisäämiseen.

Kun olet umpikujassa

Me kaikki voimme jäädä rutiinin ansaan. On usein helpompaa tehdä samoja tehtäviä päivästä toiseen, koska on vaikeaa paeta siltä mukavuusalueelta. Tämä antaa sinulle vähän tilaisuutta tai aikaa harjoitella aivoasi. Päivittäisen aikataulun vaikutukset voivat vahingoittaa mielenterveyttäsi, mutta on erittäin tärkeää, että käytät joka päivä aikaa antaaksesi aivoille hieman potkua. Ajoittaminen tiettyyn aikaan antaa sinulle mahdollisuuden lukea kirjaa, vaikka se olisi vain muutama sivu. Voit jopa ottaa perheenjäseniä mukaan pelaamalla lautapeliä tai pitämällä palapelin ratkaisupäivän. Nämä toiminnot on todistettu venyttävän harmaata ainetta, ja tulet huomaamaan, että vapauttamalla mielesi tällä tavalla voit parantaa keskittymiskykyä, keskittymistä ja jopa energiatasoja.

Aktiiviset aivot ja urasi

Etenkin opiskelijoille on aivan liian helppoa lukea pakollinen lukema ja odottaa viimeiseen minuuttiin uuden esseen aloittamista. Vaikka pidämmekin yliopistoja ja korkeakouluja henkisen toiminnan pesäkkeinä, totuus on, että siihen liittyy usein paljon tyhjää aikaa, jota on aivan liian helppo hukata Netflix-juhliin ja juhliin. Sen sijaan, että joutuisit tähän malliin, käytä aikaa katsoaksesi opintojasi pidemmälle ja hyödynnä käytettävissä oleva aika parantaaksesi menestymismahdollisuuksiasi valmistumisen jälkeen. Sairaanhoitajaopiskelijoille, jotka haluavat siirtyä seuraavalle tasolle, päättävät opiskella Valleyn anestesia Anesthesia Board Review Course -kurssilla voi innostaa sinua ottamaan seuraavaa uraa, ja lisäoppiminen tarjoaa runsaasti aivoharjoitusta. Mediaopiskelijoille hanki työkokemusta ja hanki todellista tietoa ura-alastasi. Huolimatta uratavoitteistasi, katsominen yliopiston luentosalin seinien ulkopuolelle ja sen ulkopuolelle voi antaa aivollesi paljon enemmän harjoittelua, josta on hyötyä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Pysy sosiaalisena

Sosiaalisissa tilanteissa oleminen ei sovi kaikille, mutta niille, jotka ovat tottuneet seurustelemaan, ei ole parempaa aivoille. Mahdollisuus pitää yhteyttä ystäviin ja kollegoihin työpaikan ulkopuolella voi lisätä aivotoimintaasi ja olla erittäin hyödyllistä mielenterveydelle. Se ei vain anna aivoille hieman tilaa venyä, vaan se voi myös olla hyvä mielenterveydelle yleisesti, vapauttaen sinut ahdistuksesta ja eristäytymisen tunteista. Älä koskaan aliarvioi pitkäaikaisen kahvikupillisen nauttimisen etuja parhaan ystäväsi kanssa.