Passi kirkkailla väreillä: Kuinka tehostat aivovoimaasi Collegessa

Tieto on valtaa, varsinkin kun yritetään ansaita tutkintoa. Jos haluat oppia nopeammin, parantaa muistiasi, terävöittää ajattelutaitojasi ja ratkaista monimutkaisia ​​ongelmia helposti, sinun on parannettava aivovoimaasi.

Vaikka saatat ajatella, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty, sen ei tarvitse olla vaikeaa. Jos haluat parantaa tuottavuuttasi ja suorittaa korkeakoulututkinnon, lue alla olevat vinkit aivovoimasi tehostamiseen yliopistossa.

Anna itsellesi tauko

Jos olet valmis aloittamaan yhden monista saatavilla olevista Etelä-Dakotan verkkotutkinnoista, jongleeraat enemmän kuin todennäköisimmin tutkintotodistuksen saamisessa muiden velvollisuuksien ohella. On kuitenkin tärkeää antaa aivoille vähän aikaa rentoutua ja purkaa stressiä, jotta voit palata kirjojen pariin uudella keskittymällä.

Onneksi verkkotutkinto antaa sinulle mahdollisuuden opiskella tarpeisiisi sopivaan aikaan ja tahtiin, joten pidä itsellesi kaivattua taukoa, jotta et tee typeriä virheitä paperissa tai kokeessa.

Mietiskellä

Saatat ihmetellä, kuinka meditaatio voi auttaa parantamaan aivovoimaasi yliopistossa, mutta se on tehokas tapa purkaa mieltäsi. Sen sijaan, että aivosi olisivat stressin peitossa, pystyt ajattelemaan selkeästi ja keskittymään koko huomiosi haasteeseen. Joten varaa vähintään viisi minuuttia meditaatioon joka päivä.

Syödä hyvin

Kuluttamasi ruuat voivat vaikuttaa aivojen toimintaan. Vaikka saatat haluta syödä epäterveellisiä, prosessoituja välipaloja opiskellessasi uhkaavaa testiä varten, sinun on vältettävä sitä. Ruokkimaan aivosi energialla ja täyttää sen välttämättömillä ravintoaineilla joka päivä sinun on nautittava terveellisestä ruokavaliosta, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, lohta, tonnikalaa, oliiviöljyä ja kookosöljyä.

Ota huomioon fyysinen harjoitus

Se ei ole vain henkinen harjoittelu, joka on hyväksi aivoille, kuten fyysinen harjoittelu on yhtä tärkeää. On tärkeää muistaa, että mikä tahansa sydämelle hyvä harjoitus tekee hyvää myös aivoille, minkä vuoksi aerobiset harjoitukset ovat täydellinen valinta aivovoiman tehostamiseen tutkinnon suorittamisen yhteydessä.

Fyysiset aktiviteetit, jotka vaativat myös monimutkaisia ​​motorisia taitoja tai käsien ja silmän koordinaatiota, auttavat myös terävöittämään mieltäsi. Aina kun tunnet olosi lamaan töissä tai opiskelun aikana, nouse vain seisomaan ja suorita muutama hyppynosto tai mene lyhyelle kävelylle, mikä voi auttaa käynnistämään aivosi uudelleen.

Nauti runsaasta unesta

Sen sijaan, että keskittyisit siihen, kuinka paljon unta tarvitset selviytyäksesi, sinun on alettava keskittyä siihen, kuinka paljon unta tarvitset toimintasi parantamiseksi. Tästä syystä sinun on noudatettava säännöllistä nukkumisaikataulua, jonka avulla voit levätä 7-9 tuntia yössä, joten mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu.

Voit myös nukahtaa nopeammin välttämällä puhelinta, televisiota tai kannettavaa tietokonetta tuntia ennen nukkumaanmenoa ja jättämällä kofeiinin väliin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska molemmat voivat häiritä aikatauluasi. Näin tekemällä voit parantaa muistiasi, luovuuttasi, kriittistä ajattelua ja ongelmanratkaisutaitojasi.