La conexión entre el sueño y el Alzheimer
¿Estás durmiendo lo suficiente para tu cerebro?
Hay innumerables maneras en que el sueño juega un papel importante en nuestras vidas: nos mantiene saludables, alertas, menos malhumorados y le da a nuestro cuerpo el descanso que necesita después de un largo día. Sin embargo, para nuestras mentes, el sueño es crucial para un cerebro fuerte y funcional.
En marzo, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis informaron en Archives of Neurology que las personas que habían interrumpido el sueño tenían más probabilidades de tener la enfermedad de Alzheimer temprana, pero aún no tenían problemas cognitivos o de memoria. Aunque los problemas de sueño son comunes en quienes diagnostican la enfermedad, The Fundación del sueño informa que la interrupción del sueño puede ser uno de los primeros signos tempranos de la enfermedad de Alzheimer. En este estudio, los investigadores tocaron la columna vertebral de 145 voluntarios que eran cognitivamente normales cuando se inscribieron y analizaron sus fluidos espinales en busca de marcadores de la enfermedad. Al final del estudio, los 32 participantes que tenían la enfermedad de Alzheimer preclínica mostraron problemas de sueño constantes durante las dos semanas del estudio.
En otro estudio, en el Escuela de Medicina de la Universidad de Temple, los investigadores separaron a los ratones en dos grupos. Al primer grupo se le puso un horario de sueño aceptable mientras que al otro grupo se le dio luz adicional, lo que redujo su sueño. Después de que se completó el estudio de ocho semanas, el grupo de ratones cuyo sueño se vio afectado tuvo un deterioro significativo en la memoria y la capacidad para aprender cosas nuevas. El grupo de ratones privados de sueño también mostró enredos en sus células cerebrales. El investigador Domenico Pratico afirmó: "Esta interrupción eventualmente afectará la capacidad del cerebro para aprender, formar nueva memoria y otras funciones cognitivas, y contribuirá a la enfermedad de Alzheimer".
No todas las noches de insomnio significan que está experimentando una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer, pero es importante realizar un seguimiento de su horario de sueño y qué tan bien recuerda nuevos hechos y habilidades al día siguiente. Si se pregunta cuánto tiempo debería descansar, haga clic aquí para ver las horas recomendadas por grupo de edad de Sleep Foundation.
Si tiene noches de insomnio y la enfermedad de Alzheimer es común en su familia, manténgase al tanto de su salud mental tomando las Prueba de memoria MemTrax. Esta prueba lo ayudará a comprender qué tan fuerte es su memoria y retención cognitiva y le permitirá realizar un seguimiento de su progreso durante el próximo año.
Acerca de MemTrax
MemTrax es una prueba de detección para la detección de problemas de aprendizaje y de memoria a corto plazo, en particular el tipo de problemas de memoria que surgen con el envejecimiento, el deterioro cognitivo leve (DCL), la demencia y la enfermedad de Alzheimer. MemTrax fue fundado por el Dr. Wes Ashford, quien ha estado desarrollando la ciencia de pruebas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. El Dr. Ashford se graduó de la Universidad de California, Berkeley en 1970. En UCLA (1970 - 1985), obtuvo un MD (1974 ) y doctorado. (1984). Se formó en psiquiatría (1975 - 1979) y fue miembro fundador de la Clínica Neuroconductual y el primer Jefe de Residentes y Director Asociado (1979 - 1980) en la unidad de hospitalización de Psiquiatría Geriátrica. La prueba de MemTrax es rápida, fácil y se puede administrar en el sitio web de MemTrax en menos de tres minutos.