Juegos de memoria y acertijos: 4 formas de ejercitar la memoria
¿Cómo mantienes tu cerebro activo?
Debido al método de difusión de información asociado con el fitness, todos estamos muy familiarizados con las razones por las que debemos hacer ejercicio; pero ¿por qué solo pensamos en mantener nuestro cuerpo activo y le damos menos atención a nuestro cerebro? Después de todo, todos aprendimos en las clases de ciencias que nuestro cerebro sirve como el poderoso centro de control de nuestro sistema nervioso central y ese tipo de poder necesita un cuidado tierno y amoroso. En esta publicación de blog, identificamos cuatro formas simples de mantener el cerebro activo para prevenir el deterioro cognitivo.
4 ejercicios cerebrales y Juegos de memoria
1. Acertijos: Los rompecabezas de palabras como los crucigramas, los juegos de memoria y los juegos de números como el Sudoku son excelentes formas de ejercitar el cerebro mientras se ejercitan los músculos de la memoria. Tanto si quiere jugar con papel y lápiz como si le interesa jugar sudoku en línea, hay muchas opciones disponibles en cualquier momento. Puedes hacer un juego de cartas antiguo, usar lápiz y papel para tus actividades o descargar aplicaciones y jugar videojuegos como un prueba cerebral para mantener su mente enfocada y fuerte. La prueba MemTrax también es un gran recurso para ejercitando tu memoria! Los rompecabezas también son buenos si eres más un aprendiz visual. Sitios de juegos en línea como Soy-un-rompecabezas.com ofrece miles de rompecabezas en línea para elegir, todo gratis. Puede elegir el diseño que desee y personalizar la configuración del juego, incluido el número de piezas, tamaños, juegos de supervivencia y más.
2. Intenta ser ambidiestro: Todos tenemos un lado dominante en nuestro cuerpo y nos sentimos cómodos haciendo tareas con una mano en lugar de la otra; pero ¿sabías que cambiar qué mano usamos es en realidad cambiar qué lado del cerebro lo controla? ¡Así es! El simple hecho de cambiar su rutina diaria lo desafiará, pero su cerebro trabajará duro y su memoria se lo agradecerá. ¡Intenta usar tu mano opuesta para jugar juegos de memoria y haz el doble de ejercicio!
3. Lee, lee y lee un poco más: Reading es muy parecido a jugar juegos de memoria; te hace pensar diferente cada vez que lo haces y mantiene tu cerebro activo durante una tarea sutil pero efectiva. Intente leer géneros nuevos y desafiantes, como el misterio. Los libros de misterio son muy parecidos a los juegos de memoria, ya que te hacen hacer preguntas sobre los detalles y usar tu memoria para determinar la respuesta. Encuentre un momento todos los días para leer un libro nuevo, recoger el periódico o una revista. ¡Puedes relajarte y hacer ejercicio! ¿Cuándo fue la última vez que pudiste decir eso en el gimnasio?
4. Aprende un segundo, tercer o incluso cuarto idioma: La lingüística trabaja tu cerebro como un maestro de escaleras trabaja tus piernas; puede ser difícil pero vale la pena al final. Intente tomar un curso de idiomas para adultos o compre sistemas de aprendizaje de idiomas como Rosetta Stone. ¡Elige un idioma que te interese y comienza a aprender! ¡Quizás cuando aprendas el idioma completo puedas planear un viaje al país donde se originó!
Nuestros cerebros tienen un propósito específico y poderoso, uno al que se le debe prestar atención constante para protegernos de futuras condiciones de declive como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Asegúrese de tener en cuenta su salud mental y, sobre todo, mantenga su cerebro activo y comprometido. Para obtener más información sobre actividades divertidas para la memoria, como la prueba de memoria MemTrax, visite nuestra página de pruebas hoy mismo.