Función cognitiva y deterioro: 3 formas de prevenir la enfermedad de Alzheimer
¿Cómo va a prevenir la enfermedad de Alzheimer?
La función cognitiva varía de persona a persona por muchas razones, pero mientras muchas personas creen que la idea del deterioro cognitivo es inevitable, aquí en MemTrax creemos que la conciencia sobre la salud mental puede comenzar a cualquier edad con simples cambios en la actividad y el estilo de vida. En esta publicación de blog, presentamos tres formas básicas para que cualquier individuo no solo ejercite su cerebro, sino que también prevenga el deterioro dramático de la función cognitiva.
Ellos son:
1. Alimenta tu cuerpo con combustible, no con grasas malas: ¿Sabías que el alto consumo de grasas trans y grasas saturadas en realidad promueve el crecimiento de placas de beta-amiloide en el cerebro? Estas placas son extremadamente peligrosas y a menudo son indicativas de condiciones de la función cognitiva como el Alzheimer o demencia. De hecho, se ha informado que las personas con dietas ricas en grasas casi triplican el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer a lo largo de su vida. Para promover el sonido. la salud del cerebro, la dieta de un adulto debe ser rica en vitaminas y minerales protectores. Las frutas, verduras y legumbres son una gran fuente de fortaleza para el cuerpo y ayuda en la creación de bienestar corporal total.
2. Manténgase físicamente activo: Estar sano y llevar un estilo de vida positivo es una de las mejores armas contra deterioro cognitivo además del declive corporal general. Trate de hacer un punto para incluir un entrenamiento ligero a moderado en su semana tres o cuatro veces; te hará sentir rejuvenecido y renovado. Estas entrenamiento pueden ser ejercicios aeróbicos ligeros, una caminata por el vecindario o cualquier otra forma de ejercicio ligero que se sienta cómodo realizando.
3. Manténgase mentalmente activo: Los problemas de memoria pueden estar directamente relacionados con un puñado de condiciones médicas desarrolladas además de las obvias, el Alzheimer y la demencia. Por esa razón, ejercitar su memoria regularmente es esencial para medir la salud de su cerebro, al mismo tiempo que mantiene su memoria activa y ocupada regularmente. Aquí en MemTrax, nos aferramos firmemente a la idea de que revisar la memoria permite a las personas adoptar un enfoque proactivo para cuidar la salud de su memoria y es un aspecto esencial de la prevención del deterioro cognitivo.
Nuestra oficina de prueba cognitiva es una forma gratuita, divertida, rápida y fácil de evaluar su memoria cada mes en menos de 3 minutos. Es altamente recomendado por profesionales médicos y puede usarlo en cualquier teléfono inteligente o tableta o realizar la prueba a través de una computadora.
Si bien actualmente no existe una cura para el Alzheimer, mantenerse proactivo en la salud de su cuerpo y consciente de su función cognitiva puede marcar la diferencia en el futuro. Si está listo para embarcarse en un viaje de estimulación mental, lo instamos a que pruebe el MemTrax app y toma la prueba de memoria gratis hoy! ¡Tú y tu cerebro no se arrepentirán!
Crédito de la imagen: Susumu Komatsu