Cosas sorprendentes que podrían afectar la memoria y la concentración
Hay tantas maneras de mantener la salud de su cerebro. La interacción social, el ejercicio mental y otras rutinas sencillas son conocidas por su impacto positivo en la memoria y la capacidad de concentración. Asumir un estilo de vida saludable también puede mejorar la función de su memoria por un margen sustancial.
Por otro lado, también hay cosas que afectarán negativamente tu memoria y concentración. En este artículo, sin embargo, nos vamos a centrar en cosas simples y mundanas, y problemas de salud, que tienen un impacto negativo en su memoria y su capacidad de concentración.
La falta de sueño
La falta de sueño es algo que debe tomarse en serio. Después de un período prolongado de no dormir lo suficiente, su cerebro comenzará a perder su capacidad para absorber y procesar información.
Dormir una siesta rápida durante el día puede ayudar aumentar la memoria y el enfoque, pero no es una solución permanente. Vale la pena señalar que dormir por la noche es algo que tu cuerpo necesita; no se puede sustituir una buena noche de sueño con una siesta, porque los dos tipos de sueño producen efectos diferentes.
Si continúa sin dormir lo suficiente, la disminución de las funciones de memoria y su capacidad de concentración comenzarán a ser más permanentes. Para mantener la capacidad de su cerebro para absorber y retener información, necesita dormir al menos 6 horas todos los días.
Problemas dentales
Los expertos creen que las encías y los dientes están más conectados con el resto del cuerpo de lo que entendemos. Hay muchas enfermedades graves que pueden ser desencadenadas por un problema dental o de encías mal tratado. Es por eso que debe atender cualquier problema que tenga con la boca y los dientes de manera rápida y seria.
Cosas simples como tener un diente astillado o una muela del juicio sin suficiente espacio para crecer pueden causar mucho dolor. Cuando no se trata adecuadamente, el dolor constante y el problema subyacente a ese dolor pueden afectar gravemente su capacidad de concentración.
La solución simple es obtener el tratamiento adecuado para cualquier problema de dientes y encías que pueda tener. Arreglar un diente astillado tan pronto como sea posible y asegúrese de visitar a su dentista regularmente para mantener la salud de su boca.
Tiroides
Los problemas de tiroides también pueden causar de leves a severos pérdida de la memoria. Tanto en los casos de hipertiroidismo como de hipotiroidismo, tener dificultades para concentrarse y empezar a olvidar cosas son síntomas observables. El nivel de problemas de memoria y concentración también depende del nivel de problemas de tiroides experimentados.
Los problemas de tiroides se pueden curar con la ayuda del yodo. De hecho, los problemas de tiroides son algo que se puede evitar por completo siempre que consuma suficiente yodo para cumplir con los requisitos diarios. Otros nutrientes como la vitamina B12 y el hierro también ayudan con el prevención de problemas de tiroides.
El yodo en sí también está relacionado con la salud del cerebro, así como con la salud de otras partes del cuerpo. Un estudio reciente sugiere que el yodo es bueno para prevenir el cáncer de mama. El consumo de yodo en el nivel adecuado es sin duda beneficioso para la tiroides, el cuerpo y el cerebro.
Mantener su salud física tiene muchos beneficios en los que quizás ni siquiera haya pensado. Si ha estado experimentando pérdida de memoria, asegúrese de descartar las posibles causas mencionadas anteriormente.