Beneficios de mantener tu cerebro activo
No importa su edad, mantener su cerebro activo y comprometido es esencial cuando se trata de mantener y mejorar su calidad de vida. Por mucho que se espere que mantengamos nuestros cuerpos sanos, se presta mucha menos atención a la necesidad de prestar tanto cuidado a nuestros cerebros. Sin embargo, mantener una mente sana es tan importante como mantenernos en forma física, y es posible que se sorprenda de cuánto puede tener un efecto positivo en su vida un poco de TLC en su mente. Ya sea que sea un estudiante estancado en la rutina o un jubilado que lucha por encontrar cosas para llenar sus días, estos son algunos de los mayores beneficios de mantener un cerebro activo y los mejores consejos para aumentar su actividad mental.
Cuando estás en una rutina
Todos podemos quedar atrapados por la rutina. Muy a menudo es más fácil hacer las mismas tareas día tras día porque se vuelve difícil escapar de esa zona de confort. Esto le da poca oportunidad o tiempo para ejercitar su cerebro. Los efectos del horario diario pueden pagar un alto precio en su salud mental, pero es vital tomarse el tiempo todos los días para darle un poco de patada a su cerebro. Programar algo de 'tiempo para ti' te da la oportunidad de leer un libro, incluso si son solo unas pocas páginas. Incluso puede involucrar a miembros de la familia jugando un juego de mesa o teniendo un día de resolución de rompecabezas. Estas actividades están probados para estirar la materia gris, y descubrirá que al darle a su mente una liberación de esta manera, puede mejorar la concentración, el enfoque e incluso los niveles de energía.
Un cerebro activo y tu carrera
Especialmente para los estudiantes, es demasiado fácil hojear la lectura requerida y esperar hasta el último minuto para comenzar ese nuevo ensayo. Por mucho que pensemos en las universidades y los colegios como colmenas de actividad mental, la verdad es que a menudo implica mucho tiempo vacío que es demasiado fácil de desperdiciar con juergas y fiestas de Netflix. En lugar de caer en ese patrón, tómese el tiempo para mirar más allá de sus estudios y aproveche el tiempo disponible para mejorar sus posibilidades de éxito después de la graduación. Para los estudiantes de enfermería que esperan pasar al siguiente nivel y deciden estudiar con anestesia del valle en su Curso de Revisión de la Junta de Anestesia puede inspirarlo a dar el siguiente paso en su carrera, y el aprendizaje adicional proporcionará un amplio ejercicio cerebral. Para los estudiantes de medios, tome experiencia laboral y obtenga un conocimiento del mundo real sobre su sector profesional. Independientemente de sus objetivos profesionales, mirar fuera y más allá de las paredes de la sala de conferencias de su universidad puede darle a su cerebro mucho más ejercicio que lo beneficiará tanto a corto como a largo plazo.
Mantente Social
Estar en situaciones sociales no es para todos, pero para aquellos que se sienten cómodos socializando, no hay nada mejor para tu cerebro. Poder conectarte con tus amigos y colegas fuera del lugar de trabajo puede aumentar tu actividad cerebral y puede ser muy beneficioso para la salud mental. No solo le da a su cerebro un poco de espacio para estirarse, sino que también puede ser bueno para su salud mental en general, liberándolo de la ansiedad y esos sentimientos de aislamiento. Nunca subestimes los beneficios de disfrutar de una taza de café prolongada con tu mejor amigo.