Den Zusammenhang und die Lösungen für rauchbedingten Gedächtnisverlust verstehen

Wenn Sie in letzter Zeit Ihre Autoschlüssel vergessen oder die Geburtstage Ihrer Liebsten vergessen haben, sollten Sie Ihre Lebensgewohnheiten genau unter die Lupe nehmen. Ein Eine Studie des Arizona Alzheimer's Consortium ergab, dass das Rauchen kann sich negativ auf die verbale Erinnerung und die Gedächtnisleistung auswirken, insbesondere bei Frauen. Dieser Befund ist ziemlich alarmierend, wenn man bedenkt, dass es in den USA 34.2 erwachsene Raucher gibt, deren kognitive Leistungsfähigkeit durch ihre Rauchgewohnheiten beeinträchtigt werden kann.

Glücklicherweise können Sie verschiedene Lösungen ausprobieren, um Ihre Rauchgewohnheiten einzudämmen und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Also wenn du willst verbessern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten Leistung, hier ist, was Sie über die negativen Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Gedächtnis wissen müssen:

Auswirkungen des Rauchens auf die Gedächtnisleistung

Chronisches Rauchen verändert die Leistung Ihres Gedächtnisses aufgrund des Tabakgehalts von Zigaretten. In der Tat, ein Studie über die „negativen Auswirkungen des chronischen Tabakrauchens“ ergaben, dass chronische Tabakraucher eine signifikant schlechtere Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung, Verarbeitungsgenauigkeit und exekutive Funktionen aufweisen als Nichtraucher. Die Studie hob hervor, dass das Arbeitsgedächtnis unter all diesen chronischen Tabakrauchern am stärksten beeinträchtigt ist kognitive Funktionen. Für Raucher ist es schwieriger, Informationen zu behalten, da sie im Vergleich zu ihren nicht rauchenden Kollegen weniger wahrscheinlich irrelevante Informationen ausblenden und ihre selektive Aufmerksamkeit auf die aktuelle Aufgabe richten. Während Studien gezeigt haben, dass Nikotin dies kann das Gedächtnis verbessern, langfristige Exposition gegenüber Tabak kann den gegenteiligen Effekt auf Ihre Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung haben.

Wie man durch Tabakrauchen verursachten Gedächtnisverlust lindert

Beenden Sie den Tabakkonsum durch eine Nikotinersatztherapie
Tabakrauchen wirkt sich negativ auf Ihre kognitive Leistungsfähigkeit aus, weshalb der erste Schritt hier darin besteht, die Gewohnheit aufzugeben. Aber anstatt einen kalten Entzug zu machen, können Sie Ihr Gedächtnis stärken und Stoppen Sie die Gewohnheit effektiv durch Nikotinersatztherapieprodukte. Eines der Produkte, die Sie ausprobieren können, sind Nikotinpflaster, weil Syracuse gibt an, dass Nikotinpflaster kann laut mehreren Studien die Aufmerksamkeit, das Lernen und das Gedächtnis von Erwachsenen verbessern. Diese Nikotinersatztherapieprodukte haben auch keine schwerwiegenden Nebenwirkungen beim Zigarettenentzug, weshalb sich immer mehr Forscher mit ihren positiven kognitiven Effekten befassen.

Sie können Ihr Gedächtnis auch verbessern, indem Sie reines Nikotin durch Beutel erhalten. Das Rogue-Nikotinbeutel sind sehr beliebt Form der Nikotinersatztherapie in den USA, da ihre Produkte einer fortschrittlichen Stromextraktionstechnologie unterzogen werden, um Nikotin zu extrahieren und 100 % des Tabakinhalts zu entfernen. Dank dieses Prozesses können Sie Nikotinbeutel verwenden, um die gedächtnisfördernden Vorteile von Nikotin zu nutzen, ohne davon beeinträchtigt zu werden nachteilige kognitive Wirkungen von Tabak. Dies macht es einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, während es gleichzeitig die negativen Auswirkungen auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit umkehrt.

Halten Sie Ihr Gehirn durch Erinnerung scharf Spiele
Abgesehen davon, dass Sie die Grundursache Ihres Problems ansprechen Gedächtnisverlustkönnen Sie mit Hilfe von Spielen Ihre kognitive Leistungsfähigkeit schärfen. Dr. John Wesson Ashford erklärt das Geistig anregende Aktivitäten können Ihre Aufmerksamkeit, Problemlösung und logischen Fähigkeiten auch im Alter steigern. Obwohl das Erlernen einer neuen Sprache und Musikunterricht das gleiche Ergebnis erzielen können, wirken sich Spiele positiv auf Ihr soziales Leben und Ihren Stresspegel aus.

Es gibt viele gedächtnisfördernde Spiele, die Sie im wirklichen Leben und online spielen können. Eines dieser gedächtnisfördernden Spiele ist Mahjong, bei dem Sie passende Sätze und Plättchenpaare bilden müssen, um zu gewinnen. Sie können auch gleichzeitig Ihre mentalen und sozialen Fähigkeiten verbessern, indem Sie Multiplayer-Sudoku-Apps herunterladen, mit denen Sie und Ihre Freunde gemeinsam ein Zahlenrätsel lösen können.

Gedächtnisverlust ist nicht nur frustrierend, sondern kann auch die Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben beeinträchtigen. Abgesehen davon, dass Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, können Sie Ihr Gedächtnis dadurch verbessern einen Online-Gedächtnistest machen. Diese FDA-zugelassen Test misst Ihre kognitiven Fähigkeiten Funktion, Geschwindigkeit und Genauigkeit, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Sie Ihre Gedächtnisfähigkeiten optimieren können.