Gehirnfitness für Erwachsene – 3 lustige kognitive Aktivitäten

In den letzten Wochen haben wir verschiedene Möglichkeiten identifiziert, wie Gehirnfitness und -übungen für die geistige Nachhaltigkeit in allen Altersgruppen unerlässlich sind. Bei unserem XNUMX Blog-Post, identifizierten wir die Bedeutung von Gehirntraining bei Kindern und in Zweiter Teilstellten wir fest, dass kognitive Aktivität bei jungen Erwachsenen für die Gesundheit und Entwicklung des Gehirns unerlässlich ist. Heute beenden wir diese Serie mit einem Einblick in die Bedeutung kognitiver Übungen und Gehirnfitness bei erwachsenen Erwachsenen und Senioren.

Wussten Sie, dass im Jahr 2008 die Journal of Neuroscience festgestellt, dass ein Neuron, wenn es nicht regelmäßig durch aktive Synapsen stimuliert wird, irgendwann absterben wird? Dies fasst genau zusammen, warum Gehirnfitness und Bewegung von größter Bedeutung sind, wenn wir älter werden. In der Tat muss das Trainieren des Gehirns keine Unannehmlichkeit sein und es muss nicht viel Ihrer persönlichen Zeit in Anspruch nehmen. Drei Aktivitätsideen, die sowohl Spaß machen als auch nützlich sind, sind unten aufgeführt.

3 Gehirnübungen und kognitive Aktivitäten für Erwachsene 

1. Fordern Sie sich mit Nuerobic heraus: Nuerobics sind mental herausfordernde Aktivitäten, die so einfach sind wie das Schreiben mit der linken Hand oder das Tragen Ihrer Uhr am anderen Handgelenk. Versuchen Sie, einfache Aspekte Ihrer täglichen Routine zu ändern, um Ihr Gehirn den ganzen Tag über zu beschäftigen. 

2. Spielen Sie ein Spiel mit Ihren Lieben: Spieleabende mit der Familie sind nicht mehr nur etwas für die Kinder, und lustige Aktivitäten sind eine Möglichkeit, Ihr Gehirn zu beschäftigen, ohne es zu merken. Versuchen Sie, Ihre Familienmitglieder zu Spielen wie Pictionary, Scrabble und Trivial Pursuit oder einem anderen Strategiespiel herauszufordern. Lassen Sie Ihr Gehirn für diesen Sieg arbeiten!

3. Machen Sie einmal pro Woche den MemTrax-Gedächtnistest: Es ist kein Geheimnis, dass wir unsere Gedächtnistesttechnologie hier bei MemTrax mögen, aber die kognitive Stimulation, die unser Screening bietet, ist eine wirklich unterhaltsame und einfache Methode der kognitiven Übung. Erwägen Sie, es in Ihre wöchentliche Routine zu integrieren und gehen Sie zu unserem Testseite einmal pro Woche, um den kostenlosen Test zu machen. Es ist die perfekte Aktivität für Babyboomer, Millennials und alle dazwischen, die hoffen, ihre Gehirnfitness auf dem Laufenden zu halten.

Unser Gehirn macht ständig Überstunden und es ist wichtig sicherzustellen, dass wir ihm genauso viel Liebe zeigen, wie es uns zeigt. Denken Sie daran, dass Ihre geistige Langlebigkeit hängt von der Sorgfalt und Aktivität ab, die Sie jetzt Ihrem Gehirn entgegenbringen.

Über MemTrax

MemTrax ist ein Screening-Test zur Erkennung von Lern- und Kurzzeitgedächtnisproblemen, insbesondere der Art von Gedächtnisproblemen, die mit dem Alter, leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), Demenz und Alzheimer-Krankheit auftreten. MemTrax wurde von Dr. Wes Ashford gegründet, der seit 1985 die Gedächtnistestwissenschaft hinter MemTrax entwickelt hat. Dr. Ashford machte 1970 seinen Abschluss an der University of California, Berkeley. An der UCLA (1970 – 1985) erlangte er einen MD (1974). ) und Ph.D. (1984). Er absolvierte eine Ausbildung in Psychiatrie (1975 – 1979) und war Gründungsmitglied der Neurobehavior Clinic und der erste leitende Assistenzarzt und stellvertretende Direktor (1979 – 1980) der stationären Einheit für Geriatrische Psychiatrie. Der MemTrax-Test ist schnell, einfach und kann auf der MemTrax-Website in weniger als drei Minuten durchgeführt werden. www.memtrax.com

Foto Credit: Hey Paul Studios