Overraskende ting, der kan påvirke hukommelse og koncentration

Der er så mange måder, du kan bevare din hjernes sundhed på. Social interaktion, hjernemotion og andre simple rutiner er kendt for deres positive indvirkning på hukommelsen og din koncentrationsevne. At antage en sund livsstil kan også forbedre din hukommelsesfunktion med en betydelig margin.

På den anden side er der også ting, der vil påvirke din hukommelse og koncentration negativt. I denne artikel vil vi dog fokusere på simple og hverdagsagtige ting – og helbredsproblemer – som har en negativ indvirkning på din hukommelse og din evne til at fokusere.

Mangel på søvn

Mangel på søvn er noget, der skal tages alvorligt. Efter en længere periode med ikke at få nok søvn, vil din hjerne begynde at miste sin evne til at absorbere og behandle information.
At få en hurtig lur i løbet af dagen kan hjælpe øge hukommelsen og fokus, men det er ikke en permanent løsning. Det er værd at bemærke, at det at sove om aftenen er noget, din krop har brug for; du kan ikke erstatte en god nats søvn med en lur, fordi de to typer søvn har forskellige effekter.

Hvis du fortsætter med ikke at få nok søvn, vil faldet i hukommelsesfunktioner og din evne til at fokusere begynde at blive mere permanent. For at vedligeholde din hjernes evne til at absorbere og fastholde information, skal du få mindst 6 timers søvn hver dag.

Tandproblemer

Eksperter mener, at tandkød og tænder er mere forbundet med resten af ​​kroppen, end vi forstår. Der er mange alvorlige sygdomme, der kan udløses af et dårligt behandlet tand- eller tandkødsproblem. Det er derfor, du skal tage fat på ethvert problem, du har med munden og tænderne, hurtigt og seriøst.

Enkle ting som at have en skåret tand eller en visdomstand uden tilstrækkelig plads til at vokse kan forårsage meget smerte. Når den ikke behandles ordentligt, kan den konstante smerte og det underliggende problem i alvorlig grad påvirke din koncentrationsevne.

Den enkle løsning er at få den rigtige behandling til ethvert tand- og tandkødsproblem, du måtte have. Reparer en afhugget tand så hurtigt som muligt, og sørg for at gå til din tandlæge regelmæssigt for at bevare din munds sundhed.

Thyroid

Skjoldbruskkirtelproblemer kan også forårsage mindre til alvorlige hukommelsestab. I begge tilfælde af hyperthyroidisme og hypothyroidisme er det observerbare symptomer at have problemer med at koncentrere sig og begynde at glemme ting. Niveauet af hukommelses- og koncentrationsproblemer afhænger også af niveauet af skjoldbruskkirtelproblemer.

Skjoldbruskkirtelproblemer kan helbredes ved hjælp af jod. Faktisk er problemer med skjoldbruskkirtlen noget, der kan undgås helt, så længe du indtager tilstrækkeligt med jod til at opfylde de daglige behov. Andre næringsstoffer som vitamin B12 og jern hjælper også med forebyggelse af problemer med skjoldbruskkirtlen.

Jod i sig selv er også forbundet med hjernens sundhed såvel som sundheden i andre dele af kroppen. En nylig undersøgelse tyder på, at jod er godt til at forebygge brystkræft. Indtagelse af jod på det rigtige niveau er bestemt gavnligt for din skjoldbruskkirtel, din krop og hjernen.

Vedligeholdelse af dit fysiske helbred har mange fordele, som du måske ikke engang har tænkt over. Hvis du har oplevet hukommelsestab, skal du sørge for at udelukke de ovennævnte mulige årsager.