Fordele ved at holde din hjerne aktiv
Uanset din alder, er det vigtigt at holde din hjerne aktiv og engageret, når det kommer til at opretholde og forbedre kvaliteten af dit liv. Så meget som vi forventes at holde vores kroppe sunde, er meget mindre opmærksomhed givet til nødvendigheden af at betale så meget omsorg til vores hjerner. Alligevel er det lige så vigtigt at holde et sundt sind som at holde vores fysiske selv i form, og du kan blive overrasket over, hvor meget lidt TLC givet til dit sind kan have en positiv effekt på dit liv. Uanset om du er studerende, der sidder fast i et hjulspor, eller en pensionist, der kæmper for at klare at finde ting, der fylder dagene, er her nogle af de største fordele ved at opretholde en aktiv hjerne og de bedste tips til at øge din mentale aktivitet.
Når du er i en brunst
Vi kan alle blive fanget af rutine. Det er meget ofte nemmere at udføre de samme opgaver dag ud og dag ind, fordi det bliver svært at undslippe den komfortzone. Dette giver dig ringe mulighed eller tid til at give din hjerne en træning. Virkningerne af den daglige tidsplan kan betale en stor vejafgift på dit mentale helbred, men det er vigtigt at tage sig tid hver dag til at give din hjerne en smule et kick. At planlægge noget 'dig-tid' giver dig en chance for at læse en bog, selvom det kun er et par sider. Du kan endda involvere familiemedlemmer ved at spille et brætspil eller have en puslespilsdag. Disse aktiviteter er bevist at strække den grå substans, og du vil opdage, at ved at give dit sind en frigivelse på denne måde, kan du forbedre koncentrationen, fokus og endda energiniveauet.
En aktiv hjerne og din karriere
Især for studerende er det alt for nemt at skimme den nødvendige læsning igennem og vente til sidste øjeblik med at starte det nye essay. Lige så meget som vi tænker på universiteter og gymnasier som bistader af mental aktivitet, er sandheden, at det ofte involverer en masse tom tid, der er alt for let at spilde med Netflix-binges og fester. I stedet for at falde ind i det mønster, så tag dig tid til at se ud over dine studier og drage fordel af den tid, der er til rådighed, til at forbedre dine chancer for succes efter endt uddannelse. For studerende sygeplejersker, der håber at flytte til det næste niveau, beslutter at studere med Dalbedøvelse på deres Anesthesia Board Review Course kan inspirere dig til at tage det næste karrieretrin, og den ekstra læring vil give rigelig hjernemotion. For mediestuderende kan du optage erhvervserfaring og få noget viden fra den virkelige verden om din karrieresektor. Uanset dine karrieremål, kan det at kigge uden for og ud over murene i din universitetssal give din hjerne meget mere motion, som vil gavne dig både på kort og lang sigt.
Forbliv social
At være i sociale situationer er ikke for alle, men for dem, der er komfortable med socialt samvær, er der ikke meget bedre for din hjerne. At være i stand til at forbinde med dine venner og kolleger uden for arbejdspladsen kan øge din hjerneaktivitet og kan være meget gavnlig for mental sundhed. Det giver ikke kun din hjerne lidt plads til at strække sig, men det kan også være godt for din mentale sundhed generelt og befri dig for angst og disse følelser af isolation. Undervurder aldrig fordelene ved at nyde en lang kop kaffe med din bedste ven.