Bestå med flyvende farver: Sådan øger du din hjernekraft på college

Viden er magt, især når man forsøger at opnå en grad. Hvis du vil lære hurtigere, forbedre din hukommelse, skærpe dine tænkeevner og løse komplekse problemer med lethed, skal du arbejde på at forbedre din hjernekraft.

Selvom du måske tror, ​​det er lettere sagt end gjort, behøver det ikke at være svært. Hvis du vil forbedre din produktivitet og bestå en grad med glans, kan du læse nedenstående tips om, hvordan du kan booste din hjernekraft på college.

Giv dig selv en pause

Hvis du er indstillet på at gå i gang med en af ​​de mange tilgængelige onlinegrader i South Dakota, vil du højst sandsynligt jonglere med at få dit diplom sammen med andre ansvarsområder. Det er dog vigtigt at give din hjerne lidt tid til at slappe af og stresse af, så du kan vende tilbage til bøgerne med et nyt fokus.

Heldigvis giver en onlineuddannelse dig mulighed for at studere på et tidspunkt og i det tempo, der passer til dine behov, så giv dig selv en tiltrængt pause for at sikre, at du ikke laver dumme fejl på et papir eller en prøve.

Meditere

Du undrer dig måske over, hvordan meditation kan hjælpe med at forbedre din hjernekraft på college, men det er en effektiv måde at afstresse dit sind på. I stedet for at din hjerne bliver oversvømmet af stress, vil du være i stand til at tænke klart og fokusere din fulde opmærksomhed på en udfordring. Så sæt mindst fem minutter af til at meditere hver dag.

Spis godt

De fødevarer, du indtager, kan påvirke din hjernefunktion. Selvom du måske vil fylde op med usunde, forarbejdede snacks, når du studerer til en truende test, skal du undgå at gøre det. At brænde din hjerne med energi og fylde det med essentielle næringsstoffer hver dag skal du nyde en sund kost fyldt med frugt, grøntsager, laks, tun, olivenolie og kokosolie.

Omfavn fysisk træning

Det er ikke kun mental træning, der er godt for hjernen, som fysisk træning er lige så vigtig. Det er vigtigt at huske på, at enhver træning, der er god for dit hjerte, også vil være god for din hjerne, og derfor er aerobe øvelser et perfekt valg til at booste din hjernekraft, når du tager en grad.

Fysiske aktiviteter, der også kræver komplekse motoriske færdigheder eller hånd-øje-koordination, vil også være med til at skærpe dit sind. Når du føler dig i en lavkonjunktur på arbejdet eller under studiet, skal du blot stå op og udføre et par hoppestik eller gå en kort tur, hvilket kan hjælpe med at genstarte din hjerne.

Nyd masser af søvn

I stedet for at fokusere på det søvnniveau, du skal klare dig på, skal du begynde at fokusere på den mængde søvn, du skal bruge for at forbedre din funktion. Af denne grund skal du holde dig til en almindelig soveplan, som giver dig mulighed for at hvile mellem 7 til 9 timer om natten, så gå i seng på samme tid hver nat og vågn op på samme tid hver morgen.

Du kan også falde i søvn hurtigere ved at undgå din telefon, tv eller laptop en time før sengetid, og springe koffein over mange timer før søvn, da begge dele kan forstyrre din tidsplan. Ved at gøre det kan du forbedre din hukommelse, kreativitet, kritisk tænkning og problemløsningsevner.