Tipy, jak udržet svou mysl bystrou – ověřte svůj mozek věku

Od místa, kde jsme položili klíče k tomu, jak jsme strávili naše 30. narozeniny, nám paměť pomáhá prožít den s lehkostí a při vzpomínkách dokáže vyvolat úsměv. Pro některé 16 milionu s lidmi v USA kognitivní poruchyPaměť je něco, s čím denně bojují. Očekává se, že počet Američanů s demencí 65 a starších bude stoupat 5.1 milionu v 2014 do 13.2 milionu do roku 2050, ztráta paměti vzbuzuje u mnohých rostoucí obavy.

Cvičení, slovní hádanky a malování jsou činnosti, které můžeme začlenit do našeho každodenního života, abychom udrželi naši mysl rychlou. Zdravý, Dieta ve středomořském stylu vysoko ovoce a zelenina bylo také prokázáno, že snižuje kognitivní pokles. Omezení některých špatných návyků jako kouření a pití více než občas může pomoci udržet mysl bystrou. Provedením změn v našem dnešním životě můžeme lépe zajistit, že naše paměť zůstane ostrá.

„Age Proof Your Brain“ na Health Perch

Sledujte a měřte zdraví svého mozku v průběhu času pomocí MemTrax.