Brain Fitness per l'Adulti - 3 Attività Cognitive Divertenti
In l'ultime settimane avemu identificatu diversi modi in quale a fitness è l'eserciziu cerebrale sò essenziali per a sustenibilità mentale à tutte l'età. In u nostru primu bloggu articulu, avemu identificatu l'impurtanza di l'esercitu di u cervellu in i zitelli, è in parti dui, avemu determinatu chì l'attività cognitiva in i ghjovani adulti hè essenziale per a salute è u sviluppu di u cervellu. Oghje, cuncludemu sta serie cun insight in l'impurtanza di l'eserciziu cognitivu è di a fitness cerebrale in adulti maturi è anziani.
Sapete chì in u 2008 Journal of Neuroscience determinatu chì se un neurone ùn riceve micca stimulazione regulare per mezu di sinapsi attive, eventualmente morirà? Questu riassume esattamente perchè a fitness è l'eserciziu di u cervellu sò di a massima impurtanza quandu cuminciamu à invechjate. In fatti, l'eserciziu di u cervellu ùn deve esse un inconveniente, è ùn hà micca bisognu di piglià assai di u vostru tempu persunale. Trè idee di attività chì sò divertenti è benefiche sò listate quì sottu.
3 Esercizii Cervelli è Attività Cognitive per Adulti
1. Sfidatevi cù Nuerobics: Nuerobics sò attività mentalmente sfida cum'è simplici cum'è scrive cù a manu manca o purtendu u vostru sguardu à u polsu oppostu. Pruvate di cambià l'aspetti simplici di a vostra rutina di ogni ghjornu per mantene u vostru cervellu impegnatu in tuttu u ghjornu.
2. Ghjucà un ghjocu cù i vostri amati: A notte di ghjocu in famiglia ùn hè più solu per i zitelli, è l'attività divertenti sò un modu per impegnà u vostru cervellu senza capisce. Pruvate à sfida à i vostri membri di a famiglia à ghjochi cum'è Pictionary, Scrabble è Trivial Pursuit, o qualsiasi ghjocu di strategia. Fate u vostru cervellu travaglià per quella vittoria!
3. Pigliate a prova di memoria MemTrax una volta à settimana: Ùn hè un sicretu chì simu appassiunati di a nostra tecnulugia di teste di memoria quì à MemTrax, ma l'estimulazione cognitiva offerta da a nostra screening hè un metudu veramente divertente è faciule d'eserciziu cognitivu. Cunsiderate di travaglià in a vostra rutina settimanale è andate à u nostru pagina di prova una volta à settimana per piglià a prova gratuita. Hè una attività perfetta per i baby boomers, i millenials è tutti quelli chì speranu di stà in cima à a so forma cerebrale.
U nostru cervellu hè sempre travagliendu in l'ora extra è hè essenziale per assicurà chì l'avemu dimustratu quantu amore quant'è ci mostra. Tenite in mente chì u vostru longevità mentale dipende da a cura è l'attività chì mostra u vostru cervellu avà.
À propositu di MemTrax
MemTrax hè una prova di screening per a rilevazione di l'apprendimentu è di i prublemi di memoria à cortu termine, in particulare u tipu di prublemi di memoria chì si sviluppanu cù l'anziane, l'Impairment Cognitive Lieve (MCI), a demenza è a malatia d'Alzheimer. MemTrax hè stata fundata da u duttore Wes Ashford, chì hà sviluppatu a scienza di prova di memoria daretu à MemTrax dapoi u 1985. U duttore Ashford hà graduatu da l'Università di California, Berkeley in 1970. In UCLA (1970 - 1985), hà ottenutu un MD (1974). ) è Ph.D. (1984). Hè furmatu in psichiatria (1975 - 1979) è hè statu un membru fundatore di a Clinica Neurobehavior è u primu Resident Capu è Direttore Associatu (1979 - 1980) in l'unità in-patient di Psichiatria Geriatrica. A prova MemTrax hè rapida, faciule è pò esse amministrata nantu à u situ web MemTrax in menu di trè minuti. www.memtrax.com
Photo Crédit: Hey Paul Studios