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Dr J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Stanford Research & Veterans Affairs Hospital Psichiatra
Charles Fuschillo Jr.
A Fundazione Alzheimer d'America
Chief Executive Officer
Dr Amos Adare MD
Neurochirurgo
Neurochirurgia à Yale Medicine
Test di memoria per una cura mejorata
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Quantu hè bona a vostra memoria? Una prova di memoria per tutti
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U nostru ritrattu Test di memoria hè Fun, cortu, è infurmazione cun bellu foto novi ogni volta chì u ripigliate.
U disignu hè sèmplice per aduprà è i risultati di a prova sò faciule da capisce.
Test di Memoria: Quantu hè bona a vostra memoria?
Avete mai preoccupatu chì a vostra memoria hè lentamente cuminciata à fallu? Ùn site micca solu. Millioni di persone in u mondu sò affettati da perdita di memoria, chì cresce solu cù l'età di a pupulazione. A perdita di memoria pò esse causata da parechje cose, cumprese a malatia d'Alzheimer, l'ictus, è a ferita di a testa.
A bona nutizia hè chì ci sò modi per prevene a perdita di memoria o rallentà a so progressione. Una manera di fà questu hè di piglià testi di memoria regulare. Una prova di memoria pò aiutà à identificà e spazii induve a vostra memoria puderia esse debule è travaglià per migliurà e cumpetenze.
Parechji tipi di teste di memoria sò dispunibili in linea, è parechji sò liberi di utilizà. Allora perchè ùn pruvate micca oghje? Puderia esse u primu passu per priservà i vostri preziosi ricordi per l'anni à vene !
Cosa hè una prova di memoria?
Una prova di memoria hè una manera di misurà a vostra funzione di memoria. Ci sò parechji diversi tipi di memoria testi, ma tutti implicanu di ricurdà qualcosa è dopu esse dumandatu à ricurdà dopu. I testi di memoria ponu diagnosticà i prublemi di memoria, seguite i cambiamenti di memoria cù u tempu, o simpricimenti vede quantu hè bona a vostra memoria.
Quantu hè bona a vostra memoria?
A perdita di memoria hè un prublema cumuni à l'età, ma sapete chì a malatia d'Alzheimer hè a forma più cumuna di demenza?
A Fundazione Alzheimer offre una prova di memoria gratuita per aiutà à determinà quantu hè bona a vostra memoria attualmente. Questa prova pò aiutà à capisce u vostru risicu di a futura malatia d'Alzheimer.
Mancanza di sonnu: quandu ùn avete micca abbastanza sonnu, i studii anu dimustratu chì questu pò affettà negativamente a vostra memoria.
Stress è / o ansietà: di solitu u stress è l'ansietà sò causati da sentimenti d'esse sbulicati, è cum'è a mente prova di affruntà, pò fà più difficiuli di cuncentrazione è ricurdà e cose.
Cosa hè una prova di memoria di cortu termine?
Una prova di memoria di cortu termine hè una prova chì misura a vostra capacità di ricurdà l'infurmazioni nantu à un cortu periodu. Di solitu implica ricurdà una lista di parolle o numeri o ricurdà i dettagli da una storia.
Ci hè parechje manere di pruvà a vostra memoria di cortu termine. Un metudu standard hè a prova di span di numeri, chì implica a ripetizione di una lista di numeri in avanti è in daretu.
Perchè hè impurtante di pruvà a vostra memoria di cortu termine?
A vostra memoria di cortu termine hè essenziale per i travaglii di ogni ghjornu, cum'è ricurdà induve avete parcheggiatu a vostra vittura o ricurdà u nome di una persona chì avete appena scuntratu. Ghjoca ancu un rolu vitale in l'apprendimentu di novi informazioni.
Cosa hè una prova di memoria à longu andà?
Una prova di memoria à longu andà hè una prova chì misura quantu pudete ricurdà l'infurmazioni cù u tempu. Di solitu include una lista di parolle o frasi chì deve ricurdà, è dopu vi hè dumandatu di ricurdà dopu à qualchì tempu hè passatu. A prova pò include compiti cum'è ricurdà una storia o una lista di oggetti.
Perchè hè impurtante di pruvà a vostra memoria à longu andà?
Ci hè parechje ragioni per quessa chì pudete vulete pruvà a vostra memoria à longu andà. Forsi vi preoccupate di a decadenza cognitiva o solu vulete sapè quantu hè bona a vostra memoria.
Test di memoria gratuitu
Sapete quantu hè bona a vostra memoria ? Pruvate cù sta prova gratuita! Basta à risponde à uni pochi di dumande è scopre quantu vi ricordate e cose. Forme multiple sò furnite per riduce l'effettu di a pratica per i pazienti chì ponu piglià a prova più di una volta è sò utili à u screening rapidu di un numeru più grande di individui à u stessu tempu.
Chì ghjè u megliu modu per pruvà a vostra memoria?
Ci hè parechje manere di pruvà a vostra memoria. Pudete pruvà à fà una prova in linea o dumandà à i membri di a famiglia per aiutà à pruvà a vostra memoria. Pudete ancu pruvà à pruvà a vostra memoria cù a prova cognitiva.
Test di u rendiment di memoria di travagliu
A prova di u funziunamentu di a memoria di travagliu hè una prova chì valuta a capacità di l'individuu di ricurdà è processà l'infurmazioni. A prova hè custituita di trè parte: a prima parte misura a capacità di l'individuu di ricurdà l'infurmazioni, a seconda parte misura a capacità di l'individuu di processà l'infurmazioni, è a terza parte misura a capacità di l'individuu di ricurdà l'infurmazioni.
A prova di u funziunamentu di u funziunamentu di u cervellu hè una prova chì hè comunmente utilizata per valutà e capacità cognitive. A prova hè un bon predittore di a realizazione accademica è correlata cù e misure di intelligenza. U disignu hè simplice d'utilizà, è i risultati di a prova sò faciuli di capiscenu.
Superà i prublemi di memoria
Tutti sapemu chì a memoria hè essenziale. Dopu tuttu, hè una di e cose chì ci facenu umani. Ma chì succede quandu a nostra memoria cumencia à fallu?
Diversi prublemi cognitivi ponu purtà à prublemi cerebrali. Questi include:
- Alzheimer
- dementia
- ferita quantunqua
- chjoccu
Fortunatamente, ci sò parechje manere di pruvà per questi prublemi. È cù l'aiutu di a medicina muderna, pudemu spessu superà.
Allora, sè vo site preoccupatu per a vostra memoria, ùn avete micca paura di fà una prova. Puderia esse u primu passu per un cervellu più sanu.
Perchè è cumu fà a prova?
A cunnessione trà a memoria è l'anziane hè ben documentata in a ricerca. Cum'è l'età, hè normale chì a nostra memoria diminuisca. Questa pò esse una sperienza frustrante, ma ci sò cose chì pudete fà per aiutà à mantene a vostra memoria forte.
Una manera di stà nantu à a vostra salute cognitiva hè di piglià una prova di memoria. Parechji siti offrenu testi di memoria gratuiti chì piglianu solu uni pochi di minuti per compie.
Queste teste sò un modu divertente per vede cumu a vostra memoria si stack up, ma ponu ancu aiutà à scopre i primi signali di demenza o un altru decadenza cognitiva. Sè avete un calatu significativu in u vostru puntuatu da una prova à l'altra, duvete parlà cù u vostru duttore.
U Strumentu ùn pò micca rimpiazzà cunsiglii medichi, diagnosi, o trattamentu da un prufessiunale medico furmatu.
FAQ
Cumu possu pruvà a mo memoria?
Ci hè parechje manere chì pudete pruvà a vostra memoria. Una manera hè di utilizà u metudu di cunnessione. Questu significa fà una cunnessione trà ciò chì vulete ricurdà è qualcosa chì sapete digià.
Cumu ricurdà avvenimenti?
Ci hè parechje manere di avvicinà questu. Una manera hè di pruvà à pensà à quant'è più dettagli specifichi nantu à l'avvenimentu pussibule. Questu include quale era quì, ciò chì hè accadutu, induve hè accadutu, è cusì. U più specificu pudete esse, u più faciule serà di ricurdà l'avvenimentu.
Un altru modu per avvicinà questu hè di pensà à l'avvenimentu cum'è una storia. Questu significa pensà à ciò chì hè accadutu prima è dopu à l'avvenimentu è i caratteri principali implicati. Questu pò aiutà à ricurdà l'avvenimentu più linearmente, chì pò esse più faciule per certi persone.
Cosa hè a prova di memoria di 5 parole?
A ricerca nantu à stu situ hè da u dipartimentu di psiculugia di l'Università di Washington. A prova hè chjamata una prova di memoria "recall free".
Vi hè mostratu una lista di cinque parolle per dui sicondi, dopu dumandatu à scrive quante parolle chì pudete ricurdà. Dopu quì, vi sò datu una altra lista di cinque parolle è dumandate à scrive quante parolle chì pudete ricurdà.
A ricerca mostra chì a ghjente pò ricurdà più parolle da a seconda lista chì da a prima. Questu hè chì a prima lista di parolle occupa "u spaziu di memoria di travagliu" è impedisce à e persone di ricurdà e parolle da a seconda lista.
Chì ghjè u megliu test per a memoria?
A risposta à sta quistione dipende di ciò chì vo circate in una prova di memoria. Sè vo circate una valutazione generale di a vostra memoria, una quantità di teste di intelligenza includenu misure di memoria. Queste teste, però, vi danu solu una snapshot di e vostre capacità attuali è ùn ponu micca predichendu u rendiment futuru o cambiamenti in memoria.
Cumu sapè se a mo memoria hè fiasca?
Ci hè uni pochi di indicatori chjave è sintomi chì a vostra memoria ùn pò micca funziunà cusì cum'è prima. Unu hè quantu spessu duvete dumandà à e persone per ripetiri o dà infurmazioni chì duvete ricurdà, ma micca. Se questu succede spessu, puderia indicà chì a vostra memoria ùn hè micca quella chì era.
Un altru signu chì a vostra memoria pò esse slipping hè s'ellu si principia à scurdà di e cose impurtanti, cum'è induve mette e vostre chjave o chì ora hè a appuntamentu cù u vostru duttore. S'è vo avete à s'appoghjanu nant'à note è ricordi più chè vo avete usatu, puderia esse u tempu di vede un duttore nantu à a vostra memoria.
Un duttore pò amministrà parechji testi di memoria per stabilisce se a vostra perdita di dati di memoria hè dovuta à l'anzianu normale o s'ellu hè qualcosa di più seriu. Questi testi generalmente implicanu ricurdà listi di parolle o numeri è ponu include dumande nantu à avvenimenti recenti.
Sè vo site preoccupatu di u vostru trattamentu di memoria, u megliu da fà hè di parlà cù u vostru duttore. Puderanu aiutà à determinà se a vostra perdita di memoria hè tipica o s'ellu hè qualcosa chì deve esse investigatu più.
Tipi di ricordi
Ci sò parechji tipi di ricordi. Stu tipu di memoria serve un scopu specificu per aiutà à ricurdà l'infurmazioni. Se vulete sapè nantu à i diversi tipi di memoria in dettaglio, andemu in più in profondità in l'articulu - Diversi tipi di memoria.
I Sistemi di Memoria Umana
A memoria umana hè affascinante, è i scientisti sò sempre travagliendu per capiscenu e so peculiarità è capacità. A memoria pò esse divisa in trè tippi: memoria di travagliu, memoria di cortu-termine è memoria di longu andà.
Cumu funziona l'almacenamiento di memoria umana?
A memoria di travagliu hè induve l'infurmazione hè attivamente processata è manipulata. A memoria di cortu-termine hè induve l'infurmazione hè almacenata temporaneamente, per esempiu, quandu ripetite un numeru di telefunu per voi stessu per pudè ricurdà. A memoria sensoriale ricorda l'infurmazioni percive attraversu i sensi, cum'è u sonu di a voce di qualcunu o a vista di una faccia. Quandu avemu ricurdatu i ricordi, spessu passanu per tutte queste tappe prima di esse guardati in memoria à longu andà.
Memoria di Cortu-Term Spiegazione
A memoria di cortu termine, cunnisciuta ancu com'è memoria di travagliu, hè u tipu di memoria chì ci permette di ricurdà è processà l'infurmazioni per un cortu periodu. Questa memoria hè essenziale per i travaglii di ogni ghjornu, cum'è ricurdà un numeru di telefunu abbastanza longu per marcà o ricurdà ciò chì avete bisognu di cumprà in a buttrega.
Si crede chì a memoria di cortu termine hè almacenata in a corteccia prefrontale è l'ippocampu di u cervellu. A capacità di memoria di cortu termine hè di circa sette elementi, più o minus dui. Questu significa chì una persona pò generalmente ricurdà trà cinque è nove elementi simultaneamente.
A durata di a memoria di cortu termine hè ancu pensata per esse limitata. Una teoria suggerisce chì a memoria di cortu termine pò almacenà l'infurmazioni solu per 30 seconde. In ogni casu, altre ricerche anu dimustratu chì e persone ponu ricurdà l'infurmazioni per periodi estesi si dumandanu à fà un compitu, cum'è ripetiri l'infurmazioni in alta voce o l'utilizanu per risolve un prublema.
Una manera di pensà à a memoria di cortu termine hè cum'è un bloccu di note mentale. Ci permette di scrive uni pochi di infurmazioni in modu chì pudemu usà più tardi. In ogni casu, s'ellu ùn trasfiriu micca l'infurmazioni da a nostra memoria di cortu-termine in a memoria di longu andà, serà eventualmente scurdatu.
Memoria à longu andà spiegata.
Ci hè trè tippi primari di memoria à longu andà: ricordi semanticu, episodiu è procedurale.
A memoria semantica si riferisce à a cullizzioni di cunniscenze generale nantu à u mondu. Questu include infurmazioni nantu à cuncetti, idee è fatti. Questa memoria ci permette di sapè ciò chì hè una sedia è cumu aduprà.
A memoria episodica si riferisce à e nostre sperienze persunali è ricordi. Sta mimoria ci permette di ricurdà ciò chì avemu fattu eri o induve andemu in vacanze l'annu passatu.
A memoria di prucedura hè rispunsevule per a nostra capacità d'amparà novi cumpetenze è eseguisce funzioni specifiche. Sta memoria ci aiuta à ligà i nostri scarpi, andate in bicicletta, o guidà una vittura.
Tutti i trè tippi di memoria à longu andà sò essenziali per a nostra vita di ogni ghjornu. Senza memoria semantica, ùn pudemu micca cumunicà cù l'altri o capisce u mondu chì ci circonda. A memoria episodica hè vitale per u nostru benessiri è ci aiuta à cunnette cù l'altri. A memoria di prucedura hè essenziale per eseguisce parechji di i travaglii chì pigliamu per cuncessu.
Mentre chì tutti i trè tippi di memoria longu sò essenziali, a memoria semantica è episodica sò i più studiati. I ricercatori credi chì a memoria procedurale pò esse più sfida à studià perchè hè spessu implicita, vale à dì chì ùn avemu micca cunnisciutu di e cumpetenze o cunniscenze chì avemu acquistatu.
Ch'ella sia semantica, episodica o procedurale, tutti i ricordi à longu andà sò almacenati in u cervellu. U locu esatta di sti ricordi hè sempre scunnisciutu, ma i scientisti credi chì sò distribuiti in tutta a corteccia. A corteccia hè a capa più esterna di u cervellu è hè rispunsevule per parechje funzioni di livellu più altu, cum'è a lingua è a decisione.
Funzioni di memoria di travagliu spiegate
Puderete esse familiarizatu cù u terminu "memoria di travagliu" da i vostri ghjorni in a scola. A memoria di travagliu hè u tipu di memoria chì vi permette di mantene l'infurmazioni abbastanza longu per aduprà. Hè ciò chì vi permette di ricurdà un numeru di telefunu abbastanza longu per marcà o ricurdà una struzzione abbastanza longa per seguità.
Hè vitale per i travaglii di ogni ghjornu, ma pò esse essenziale in aula. Hè perchè i studienti anu bisognu di pudè ricurdà l'infurmazioni abbastanza longu per capiscenu è l'utilizanu in u so travagliu.
A memoria di travagliu, hè u tipu di memoria chì vi permette di mantene l'infurmazioni per un pocu tempu per pudè usà. Questa memoria hè essenziale per i travaglii di ogni ghjornu cum'è ricurdà un numeru di telefunu o seguità istruzzioni.
Memoria sensoriale
I ricordi sensoriali ricordanu di una sperienza sensoriale, cum'è ciò chì vedemu, sentemu, sentimu o annusemu. Ùn implica micca un prucessu cuscente è svanisce rapidamente, salvu chì ùn sia "codificatu" in memoria di cortu o longu tempu.
Memoria implicita
I ricordi impliciti, ancu chjamati memoria non-declarative, hè un tipu di memoria à longu andà chì ùn deve micca bisognu di pensamentu cuscente per ricuperà. Hè u tipu di memoria chì usemu quandu eseguite cumpetenze o travaglii chì sò diventati automatichi, cum'è andendu in bicicletta o ligà i nostri scarpi.
Memoria esplicita
A memoria esplicita si riferisce à un tipu di memoria à longu andà chì ci permette di ricurdà l'infurmazioni in cunscienza. I ricordi espliciti includenu ricordi di persone, lochi, avvenimenti è sperienze. I ricordi semantichi sò un tipu di memoria esplicita chì guarda a cunniscenza generale di u mondu, cum'è i nomi di i paesi o a capitale di i Stati Uniti. A memoria episòdica hè un altru tipu di memoria esplicita chì guarda episodii specifichi o avvenimenti da a nostra vita, cum'è una festa particulari di vacanze o anniversariu.
Memoria icònica
Hè un tipu di memoria sensoriale chì appartene à l'infurmazione visuale. U psicologu cognitivu Ulric Neisser hà prupostu per a prima volta in u 1967. Truva chì i participanti puderanu ricurdà accuratamente una maghjina chì avianu vistu per uni pochi millisecondi.
Tuttavia, a memoria icònica ùn hè micca perfetta. Un studiu di Sperling (1960) truvò chì a ghjente puderia ricurdà solu di quattru articuli da una lista di parechje decine presentati per uni pochi seconde.
Mentre a nostra memoria icònica ùn hè micca perfetta, hè sempre una parte impurtante di cumu processemu è ricurdate l'infurmazioni. Ci permette di almacenà rapidamente l'infurmazione visuale in modu chì pudemu accede dopu.
Memoria autobiografica.
A memoria autobiografica hè a nostra memoria di avvenimenti specifichi chì ci sò accaduti. Stu tipu di memoria hè spessu assai viva è chjara. Pudemu ricurdà questi avvenimenti "chì, chì, induve, quandu è perchè. I ricordi autobiografichi sò di solitu felici - cum'è un primu basgiu o graduazione. Ma ponu ancu esse dannusu, cum'è un accidente di vittura o a morte di un omu amatu.
Memoria Ecoica.
A memoria ecoica hè a nostra memoria di stimuli auditivi - ciò chì sentimu. Hè pensatu à durà finu à quattru seconde. Stu tipu di memoria hè essenziale per cose cum'è seguite conversazioni è ricurdà i soni d'avvertimentu. Hè spessu paragunatu à un magnetoscopiu - basta à piglià uni pochi di mumenti per almacenà l'infurmazioni.
FAQ
Cumu ricurdà i ricordi?
Ci sò trè tippi di memoria: richiamata libera, richiamata cued è richiamata seriale. Lumusity, ùn hè micca bè.
Ricordu liberu hè quandu pruvemu di ricurdà una lista di elementi senza cues. Un ricordu cued hè quandu ci hè datu un promptatu o cue per aiutà à ricurdà l'infurmazioni. Serial recall hè quandu avemu da ricurdà articuli in un ordine particulari.
Diverse regioni cerebrali sò rispunsevuli di diverse funzioni di memoria. L'ippocampu hè rispunsevule per i ricordi longu è a navigazione spaziale. L'amigdala hè rispunsevule per i ricordi emotivi. A corteccia prefrontale hè rispunsevule per a memoria di travagliu è u ricordu di memoria di cortu termine.
Chì parti di u cervellu sò assuciati cù u ricordu di memoria?
L'ippocampu hè a parte di u cervellu chì hè più assuciata cù u ricordu di memoria. Questa zona di u u cervellu hè rispunsevule per u almacenamentu longu di i ricordi. L'amigdala hè una altra parte di u cervellu chì pò influenzà a memoria di memoria. Questa zona di u cervellu hè rispunsevuli di risposti emotivi è pò influenzà cumu una persona ricorda un avvenimentu.
Certi ricordi sò più precisi chè altri ?
Ci hè chì ci sò parechji tipi di ricordi, è certi sò più precisi cà l'altri. Per esempiu, a memoria di ricurdà hè quandu pudete ricurdà qualcosa senza alcunu cues. Stu tipu di memoria hè spessu menu precisu di l'altri tipi perchè hè basatu annantu à u vostru ricordu di l'avvenimentu.
Pudemu migliurà a nostra capacità di ricurdà a memoria?
A risposta hè sì; pudemu.
U nostru cervellu processa trè tippi di informazioni sensoriali: visuale, auditiva è cinestetica. Ogni tipu d'infurmazione sensoriale hè trattatu in modu diversu da u nostru cervellu.
A memoria visuale di cortu termine si riferisce à e cose chì vedemu. U nostru cervellu processa l'infurmazioni visuali in modu diversu da l'infurmazioni auditive o cinestetiche. Quandu vedemu qualcosa, u nostru cervellu crea una imagina mentale di questu. Questa maghjina mentale hè guardata in a nostra memoria visuale di cortu termini.
A memoria auditiva di cortu termine si riferisce à e cose chì sentimu. I nostri u cori processa l'infurmazioni auditive in modu diversu da l'infurmazioni visuali o cinestetiche. Quandu avemu intesu qualcosa, u nostru cervellu rapprisenta visualmente u sonu. Sta rapprisintazioni mentale hè guardata in a nostra memoria auditiva di cortu termine.
A memoria cinestetica di cortu termine si riferisce à e cose chì sentimu. U nostru cervellu processa l'infurmazioni cinestetiche di manera diversa da l'infurmazioni visuali o auditive. Quandu noi sentu qualcosa, u nostru cervellu rapprisenta visualmente a sensazione. Sta rapprisintazioni mentale hè guardata in a nostra memoria cinestetica di cortu termine.
Chì sò i diversi tipi di ricurdamentu di memoria?
Un metudu di ricordu di memoria hè a memoria fotografica o memoria eidetica. Questu succede quandu una persona pò ricurdà una maghjina in grande dettagliu dopu avè vistu solu una volta. Hè stimatu chì trà dui è deci per centu di a pupulazione hà sta capacità.
Un altru tipu di ricordu di memoria hè chjamatu compiti cumplessi, chì si riferisce à a capacità di ricurdà cumu fà qualcosa dopu avè vistu fattu una volta. Questa memoria hè spessu vistu in a zitiddina quandu i zitelli amparanu à ligà i so scarpi o à andà in bicicletta.
Tuttavia, micca tutti i ricordi sò creati uguali. Certi fantastichi ghjochi di matematica puderia aiutà u vostru cervellu. Certi pirsuni soffrenu di disfunzioni di memoria, chì ponu rende difficiule di ricurdà ancu i travaglii simplici. A disfunzione di a memoria pò esse causata da parechji fatturi, cumprese età, traumu è malatie.
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