Pass with Flying Colors: Giunsa Pagpauswag ang Imong Gahum sa Utok sa Kolehiyo
Gahum ang kahibalo, labi na kung mosulay nga makakuha usa ka degree. Kung gusto nimo nga makakat-on sa mas paspas nga tulin, pauswagon ang imong panumduman, pauswagon ang imong kahanas sa panghunahuna, ug sulbaron ang komplikado nga mga problema nga dali, kinahanglan nimo nga magtrabaho aron mapaayo ang imong gahum sa utok.
Bisan kung gihunahuna nimo nga kini dali nga isulti kaysa buhaton, dili kini kinahanglan nga lisud. Kung gusto nimo mapauswag ang imong pagka-produktibo ug makapasar sa usa ka degree nga adunay mga kolor nga naglupad, basaha ang mga tip sa ubos kung giunsa nimo mapauswag ang gahum sa imong utok sa kolehiyo.
Hatagi ang Imong Kaugalingon ug Pagpahulay
Kung nakatakda ka nga magsugod sa usa sa daghang mga degree sa online sa South Dakota nga magamit, labi ka nga mag-juggling aron makuha ang imong diploma kauban ang uban pang mga responsibilidad. Bisan pa, hinungdanon nga hatagan ang imong utok og gamay nga oras sa pagpahayahay ug pagtangtang sa stress, aron makabalik ka sa mga libro nga adunay bag-ong pokus.
Maayo na lang, ang usa ka online nga degree magtugot kanimo nga magtuon sa usa ka oras ug tulin nga nahiangay sa imong mga panginahanglan, busa hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka kinahanglan nga pahulay aron masiguro nga dili ka makahimo mga binuang nga sayup sa usa ka papel o pagsulay.
Pagpalandong
Mahimong maghunahuna ka kung giunsa makatabang ang pagpamalandong sa pagpauswag sa imong gahum sa utok sa kolehiyo, apan kini usa ka epektibo nga paagi aron ma-de-stress ang imong hunahuna. Imbis nga ang imong utok mapuno sa tensiyon, mahimo nimong hunahunaon nga tin-aw ug ipunting ang imong bug-os nga atensyon sa usa ka hagit. Busa, paggahin ug labing menos lima ka minuto aron mamalandong matag adlaw.
Pagkaon
Ang mga pagkaon nga imong gikaon makaapektar sa imong utok. Bisan kung gusto nimo nga pun-on ang dili maayo, giproseso nga mga meryenda kung magtuon alang sa usa ka umaabot nga pagsulay, kinahanglan nimong likayan ang pagbuhat sa ingon. Aron sugnod ang imong utok sa kusog ug pun-a kini sa gikinahanglang sustansiya kada adlaw, kinahanglang magpahimulos ka ug himsog nga pagkaon nga puno sa prutas, utanon, salmon, tuna, lana sa oliba, ug lana sa lubi.
Dawata ang Pisikal nga Ehersisyo
Dili lang mental exercise ang maayo para sa utok, as Ang pisikal nga ehersisyo kay importante. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang bisan unsang pag-ehersisyo nga maayo sa imong kasingkasing maayo usab sa imong utok, mao nga ang aerobic nga ehersisyo usa ka perpekto nga kapilian alang sa pagpauswag sa imong gahum sa utok kung makakuha usa ka degree.
Ang pisikal nga mga kalihokan nga nanginahanglan usab og komplikado nga kahanas sa motor o koordinasyon sa kamot ug mata makatabang usab sa pagpahait sa imong hunahuna. Sa matag higayon nga mobati ka nga naluya sa trabaho o sa panahon sa pagtuon, pagtindog lang ug paghimo og pipila ka mga jumping jack o paglakaw-lakaw, nga makatabang sa pag-reboot sa imong utok.
Malingaw sa Daghang Pagkatulog
Imbis nga mag-focus sa lebel sa pagkatulog nga kinahanglan nimo nga mapadayon, kinahanglan ka magsugod sa pag-focus sa gidaghanon sa pagkatulog nga kinahanglan nimo aron mapauswag ang imong function. Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan ka magpabilin sa usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog, nga nagtugot kanimo sa pagpahulay tali sa 7 hangtod 9 ka oras matag gabii, busa matulog sa parehas nga oras matag gabii ug magmata sa parehas nga oras matag buntag.
Mahimo ka usab makatulog sa mas paspas nga rate pinaagi sa paglikay sa imong telepono, TV o laptop usa ka oras sa wala pa matulog, ug laktawan ang caffeine daghang oras sa wala pa matulog, tungod kay ang duha mahimong makabalda sa imong iskedyul. Sa pagbuhat sa ingon, mahimo nimong mapauswag ang imong panumduman, pagkamamugnaon, kritikal nga panghunahuna, ug kahanas sa pagsulbad sa problema.