Mga Tip para sa Kaayohan sa Hunahuna ug Lawas

Tingali adunay usa ka gamay nga gibug-aton sa kalibutan karon sa kahimsog sa lawas, nga ang hunahuna gipadaplin sa mga termino sa among kinatibuk-ang himsog nga mga ritwal sa pagkinabuhi. Daghang mga tawo ang moadto sa gym adlaw-adlaw, mag-jogging kanunay, ug mokaon sa usa ka himsog nga pagkaon nga wala’y makadaot nga mga sangkap. Apan mas gamay nga nag-obserbar sa mga pamaagi sa paghunahuna, paggahin og panahon sa pagpamalandong o pagpahayahay, o pag-off lang sa usa ka pinili nga yugto sa panahon. Kini nga artikulo naghatag kanimo mga tip kung giunsa paghiusa ang kahimsog sa hunahuna ug lawas aron manguna sa usa ka labi ka malipayon, malipayon ug himsog nga estilo sa kinabuhi.

Matikdi ang mga Kombinasyon

Ang ubang mga bahin sa atong estilo sa kinabuhi sa pagkatinuod dili maayo sa mga termino sa atong hunahuna ug sa atong lawas. Tagda ang pag-inom ug alkohol ingong pananglitan. Dili maayo sa lawas kay hilo ang alkohol. Nakasuyop ka og substansiya nga usa sa labing dako nga mamumuno sa mga tawo sa tibuok kalibutan. Gibag-o usab nimo ang kahimtang sa imong hunahuna, nga mahimong mosangpot sa kagul-anan, trauma o paghunong sa imong rutina sa pangisip kung magpalabi ka sa pag-inom. Ang pag-ila nga adunay pipila nga mga kapilian sa kinabuhi dili maayo nga mga epekto sa imong lawas ug hunahuna makatabang kanimo sa pagkab-ot sa kalingkawasan gikan kanila, pagpalambo sa imong kinatibuk-ang kaayohan.

Pagtimbang-timbang sa Kaugalingon

Busy ang among kinabuhi, ug sa ingon, gibati namo nga gamay ra ang among oras sa pag-concentrate sa among gibati sa lawas, mental ug emosyonal. Ang ubang mga tawo nagtan-aw sa maong mga buhat ingong bug-os nga pagpatuyang sa kaugalingon. Dili kana ang husto nga paagi sa pagtan-aw sa kaugalingon nga pagtimbang-timbang, bisan pa: hinoon, tan-awa kini ingon nga pagdala sa imong awto sa garahe. Ang mga awto gihimo aron molungtad - ug ang mga tawo usab, siyempre - apan ang regular nga pag-check-up makapugong sa usa ka labi ka katalagman nga kapakyasan nga makabalda sa imong kinabuhi. Lingkod lang ug hunahunaa kung diin gikan ang imong mga kasakit o kasakit, ug kung adunay bisan unsa nga nagsamok kanimo. Kining holistic nga panahon sa pagpamalandong siguradong makahatag kanimo og kaayohan.

Pagpalit ug mga tambal

Adunay pipila ka mga tambal nga nagpunting sa mga kasakit sa lawas, ug ang uban makatabang sa sakit sa pangisip, apan adunay, siyempre, usa ka ikatulo nga tipo. Usa ka tipo nga adunay positibo nga epekto sa imong lawas ingon man adunay makapalingkawas nga epekto sa imong hunahuna. Ang matang sa mga pharmaceutical nga gitanyag sa Health Aid ug uban pang holistic nga mga tatak gidesinyo nga adunay ingon nga mga epekto, nga nagpasabut nga imong tambalan ang imong tibuuk nga lawas ug hunahuna sa tambal. Adunay usab gitawag nga 'alternatibo' nga mga tambal nga giingon nga makapauswag sa kahimtang sa lawas ug hunahuna - mahimo nimong pilion nga tan-awon usab kana.

ehersisyo

Samtang ang pag-ehersisyo nakita nga usa ka lunsay nga lawasnon nga pagpangita sa kahingpitan - o sa labing gamay nga pagpangita sa usa ka labi ka maayo nga katahum ug labi ka himsog nga lawas - naghatag usab kini usa ka hinungdanon nga pagpauswag sa pangisip. Adunay daghan mga piraso sa panukiduki aron isulti kanamo nga ang mas malipayon nga mga tawo nag-ehersisyo nga regular ug nga kini adunay kalabotan sa paagi sa pagpagawas sa mga kemikal sa utok pagkahuman sa ehersisyo - ang gibalaan nga 'endorphins.' Mao nga, pinaagi sa pag-adto sa usa ka adlaw-adlaw nga trabaho, dili nimo madaot ang imong utok - sa tinuud, hatagan nimo kini usa ka dako nga pag-uswag sa mga termino sa malipayon nga mga kemikal.

Alang sa kahimsog ug kahimsog sa hunahuna-ug-lawas, hinumdomi ang mga tip sa ibabaw nga naghiusa sa pag-atiman sa duha sa usa ka dali nga pamaagi.