Mga Benepisyo sa Regular nga Pag-ehersisyo alang sa Alzheimer's ug Dementia

Para sa mas himsog nga kinabuhi, ang mga doktor kanunay nga nagsugyot ug “balanseng pagkaon ug ehersisyo.” Ang masustansya nga mga pagkaon ug usa ka regular nga rutina sa pag-ehersisyo dili lamang makabenepisyo sa imong hawak, kini konektado usab sa mga pag-uswag sa Alzheimer ug dementia.

Sa usa ka bag-o nga pagtuon sa Wake Forest School of Medicine, nakaplagan sa mga tigdukiduki nga “[v] ang grabeng pag-ehersisyo dili lamang makapaarang-arang sa mga pasyente sa Alzheimer, apan makahimo kinig mga kausaban sa utok nga mahimong magpaila sa pag-uswag… ang pagtuon.

 

Ang kamahinungdanon sa ehersisyo sa Alzheimer's ug dementia mao ang gidaghanon sa agos sa dugo ngadto sa utok. Sa pagtuon, kadtong nag-ehersisyo nakasinati og mas maayo nga pag-agos sa dugo ngadto sa memorya ug mga sentro sa pagproseso sa utok nakasinati usab og masukod nga pag-uswag sa pagtagad, pagplano ug pag-organisar sa mga abilidad. "Kini nga mga nahibal-an hinungdanon tungod kay kusganon nilang gisugyot ang usa ka kusog nga interbensyon sa estilo sa kinabuhi sama sa aerobic nga ehersisyo mahimong makaapekto sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa Alzheimer sa utok," ingon ni Baker sa usa ka pahayag. "Wala'y gi-aprobahan karon nga tambal nga makatumbas niini nga mga epekto."

Ang pagsugod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo dili kinahanglan nga magpasabot sa paggugol ug oras sa gym; hinay ug yano nga mga pagbag-o mahimong magdala kanimo sa usa ka himsog nga kinabuhi. Sumala sa Mayo Clinic, ang pag-ehersisyo sa makadaghang higayon sa usa ka semana sulod sa 30 ngadto sa 60 ka minuto mahimong:

• Padayon sa paghunahuna, pagpangatarungan ug pagkat-on nga mga kahanas nga hait alang sa himsog nga mga indibidwal
• Pagpauswag sa memorya, pangatarungan, paghukom ug mga kahanas sa panghunahuna (cognitive function) alang sa mga tawo nga adunay malumo nga Alzheimer's disease o malumo nga pagkadaot sa panghunahuna
• Paglangan sa pagsugod sa Alzheimer alang sa mga tawo nga nameligro sa pagpalambo sa sakit o pagpahinay sa pag-uswag sa sakit

Kauban sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo, pagsubay sa pag-uswag sa imong panumduman ug pagpabilin sa MemTrax. Uban sa a Pagsulay sa Memorya sa MemTrax, mahimo nimong mabantayan ang imong kahimsog sa pangisip sa usa ka bulan o tuig ug makit-an dayon ang bisan unsang mga pagbag-o, nga hinungdanon alang sa sayo nga pag-ila; pagpalambo sa imong panglawas pinaagi sa physical ug mental fitness.

Mahitungod sa MemTrax

Ang MemTrax usa ka screening test alang sa pag-ila sa pagkat-on ug mga short-term memory nga mga isyu, ilabina ang matang sa mga problema sa memorya nga motumaw sa pagkatigulang, Mild Cognitive Impairment (MCI), dementia ug Alzheimer's disease. Ang MemTrax gitukod ni Dr. Wes Ashford, kinsa nagpalambo sa memory testing science luyo sa MemTrax sukad sa 1985. Si Dr. Ashford migraduwar sa University of California, Berkeley niadtong 1970. Sa UCLA (1970 – 1985), nakab-ot niya ang MD (1974). ) ug Ph.D. (1984). Nagbansay siya sa psychiatry (1975 - 1979) ug usa ka founding member sa Neurobehavior Clinic ug ang unang Chief Resident ug Associate Director (1979 - 1980) sa Geriatric Psychiatry in-patient unit. Ang pagsulay sa MemTrax dali, dali ug mahimong ipangalagad sa website sa MemTrax nga wala’y tulo ka minuto. www.memtrax.com