Makapatingala nga mga Butang nga Makaapektar sa Memorya ug Konsentrasyon

Adunay daghang mga paagi aron mapadayon nimo ang kahimsog sa imong utok. Ang sosyal nga interaksyon, pag-ehersisyo sa utok, ug uban pang yano nga mga rutina nahibal-an sa ilang positibo nga epekto sa panumduman ug sa imong abilidad sa pag-concentrate. Ang paghunahuna nga usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mahimo usab nga mapauswag ang imong function sa memorya pinaagi sa usa ka igo nga margin.

Sa laing bahin, adunay mga butang usab nga makaapekto sa imong memorya ug konsentrasyon nga negatibo. Sa kini nga artikulo, bisan pa, magpunting kami sa yano ug kalibutanon nga mga butang - ug mga isyu sa kahimsog - nga adunay negatibo nga epekto sa imong panumduman ug sa imong abilidad sa pag-focus.

Kakulang sa Pagkatulog

Ang kakulang sa pagkatulog usa ka butang nga kinahanglan nga seryosohon. Human sa taas nga panahon nga walay igong pagkatulog, ang imong utok magsugod sa pagkawala sa abilidad sa pagsuhop ug pagproseso sa impormasyon.
Makatabang ang dali nga pagkatulog sa maadlaw pauswagon ang memorya ug focus, apan dili kini permanenteng solusyon. Angay nga hinumdoman nga ang pagkatulog sa gabii usa ka butang nga gikinahanglan sa imong lawas; dili nimo mapuli ang maayong pagkatulog sa usa ka pagkatulog, tungod kay ang duha ka klase sa pagkatulog nagpatunghag lainlaing mga epekto.

Kung magpadayon ka nga wala’y igong pagkatulog, ang pagkunhod sa mga function sa memorya ug ang imong abilidad sa pag-focus magsugod nga mahimong mas permanente. Aron mamentinar ang abilidad sa imong utok sa pagsuyop ug pagpabilin sa impormasyon, kinahanglang matulog ka ug labing menos 6 ka oras kada adlaw.

Mga Problema sa Ngipon

Ang mga eksperto nagtuo nga ang lagos ug ngipon mas konektado sa ubang bahin sa lawas kay sa atong nasabtan. Adunay daghang seryoso nga mga sakit nga mahimong ma-trigger sa dili maayo nga pagtratar sa ngipon o gum nga problema. Mao kini ang hinungdan nga kinahanglan nimo nga atimanon ang bisan unsang isyu sa imong baba ug ngipon nga dali ug seryoso.

Ang yano nga mga butang sama sa naputol nga ngipon o usa ka wisdom tooth nga walay igong lawak sa pagtubo mahimong hinungdan sa daghang kasakit. Kung dili matambalan sa hustong paagi, ang kanunay nga kasakit ug ang problema nga nagpahipi sa sakit mahimong makaapekto sa imong abilidad sa pag-concentrate.

Ang yano nga pag-ayo mao ang pagkuha sa husto nga pagtambal alang sa bisan unsang problema sa ngipon ug lagos nga mahimo nimo. Ayuhon ang naputol nga ngipon sa labing dali nga panahon ug siguruha nga kanunay kang makakita sa imong dentista aron mapadayon ang kahimsog sa imong baba.

thyroid

Ang mga problema sa thyroid mahimo usab nga hinungdan sa menor de edad hangtod sa grabe pagkawala sa panumduman. Sa duha ka mga kaso sa hyperthyroidism ug hypothyroidism, adunay mga kalisud sa pagkonsentrar ug pagsugod sa pagkalimot sa mga butang mao ang makita nga mga sintomas. Ang lebel sa memorya ug mga isyu sa konsentrasyon nagdepende usab sa lebel sa mga problema sa thyroid nga nasinati.

Ang mga problema sa thyroid mamaayo sa tabang sa iodine. Sa tinuud, ang mga problema sa thyroid usa ka butang nga hingpit nga malikayan basta magkonsumo ka og igo nga iodine aron matubag ang mga kinahanglanon sa adlaw-adlaw. Ang ubang mga sustansya sama sa bitamina B12 ug iron makatabang usab sa paglikay sa mga problema sa thyroid.

Ang iodine mismo nalangkit usab sa kahimsog sa utok ingon man sa kahimsog sa ubang bahin sa lawas. Usa ka bag-o nga pagtuon nagsugyot nga ang iodine maayo alang sa pagpugong sa kanser sa suso. Ang pagkonsumo sa yodo sa husto nga lebel siguradong mapuslanon alang sa imong thyroid, imong lawas, ug utok.

Ang pagmintinar sa imong pisikal nga kahimsog adunay daghang mga benepisyo nga wala nimo mahunahuna. Kung nakasinati ka sa pagkawala sa panumduman, siguruha nga isalikway ang nahisgutan sa itaas nga posible nga mga hinungdan.