Ang Koneksyon Tali sa Pagkatulog ug Alzheimer's
Nakakuha ka ba og igo nga pagkatulog alang sa imong utok?
Adunay dili maihap nga mga paagi nga ang pagkatulog adunay hinungdanon nga papel sa atong kinabuhi: kini nagtipig kanato nga himsog, alerto, dili kaayo masamok ug naghatag sa atong mga lawas sa pahulay nga gikinahanglan niini pagkahuman sa taas nga adlaw. Alang sa atong mga hunahuna bisan pa, ang pagkatulog hinungdanon sa usa ka lig-on ug naglihok nga utok.
Niadtong Marso, ang mga tigdukiduki sa Washington University School of Medicine sa St. Louis nagtaho sa JAMA Neurology nga ang mga tawo nga nakabalda sa pagkatulog mas lagmit nga adunay sayo nga Alzheimer's disease, apan wala pa'y mga problema sa memorya o panghunahuna. Bisan kung ang mga problema sa pagkatulog kasagaran sa mga nag-diagnose sa sakit, ang The Pundasyon sa Tulog nagtaho nga ang pagkabalda sa pagkatulog mahimong usa sa unang mga timailhan sa Alzheimer's. Niini nga pagtuon, ang mga tigdukiduki nag-tap sa mga taludtod sa 145 ka mga boluntaryo nga normal sa panghunahuna sa dihang sila nagpalista ug nag-analisar sa ilang mga spinal fluid alang sa mga timailhan sa sakit. Sa pagtapos sa pagtuon, ang 32 ka partisipante nga adunay preclinical Alzheimer's disease, nagpakita sa makanunayon nga mga problema sa pagkatulog sa tibuok duha ka semana nga pagtuon.
Sa laing pagtuon, sa Eskwelahan sa Medisina sa Temple University, gibahin sa mga tigdukiduki ang mga ilaga sa duha ka grupo. Ang unang grupo gibutang sa usa ka madawat nga eskedyul sa pagkatulog samtang ang laing grupo gihatagan og dugang nga kahayag, nga nagpamenos sa ilang pagkatulog. Human makompleto ang walo ka semana nga pagtuon, ang grupo sa mga ilaga kansang pagkatulog naapektuhan adunay dakong kadaot sa panumduman ug abilidad sa pagkat-on og bag-ong mga butang. Ang grupo sa mga ilaga nga kulang sa pagkatulog nagpakita usab og mga tangles sa ilang mga selula sa utok. Ang tigdukiduki nga si Domenico Pratico nag-ingon, "Kini nga pagkabalda sa ngadtongadto makadaot sa katakos sa utok sa pagkat-on, pagporma ug bag-ong memorya ug uban pang mga gimbuhaton sa panghunahuna, ug makatampo sa Alzheimer's disease."
Dili tanan nga mga gabii nga walay tulog nagpasabot nga ikaw nakasinati og sayo nga timailhan sa Alzheimer, apan importante nga bantayan ang imong iskedyul sa pagkatulog ug unsa ka maayo ang imong paghinumdom sa bag-ong mga kamatuoran ug kahanas sa sunod nga adlaw. Kung naghunahuna ka kung unsa ka daghang pahulay ang kinahanglan nimong makuha, click dinhi aron makita ang girekomenda nga oras sa grupo sa edad gikan sa Sleep Foundation.
Kung makit-an nimo ang imong kaugalingon nga wala’y tulog nga mga gabii ug adunay Alzheimer's sa imong pamilya, padayon sa imong kahimsog sa pangisip pinaagi sa pagkuha sa Pagsulay sa Memorya sa MemTrax. Kini nga pagsulay makatabang kanimo nga masabtan kung unsa ka lig-on ang imong memorya ug pagpabilin sa panghunahuna ug magtugot kanimo sa pagsubay sa imong pag-uswag sa sunod nga tuig.
Mahitungod sa MemTrax
Ang MemTrax usa ka screening test alang sa pag-ila sa pagkat-on ug mga short-term memory nga mga isyu, ilabina ang matang sa mga problema sa memorya nga motumaw sa pagkatigulang, Mild Cognitive Impairment (MCI), dementia ug Alzheimer's disease. Ang MemTrax gitukod ni Dr. Wes Ashford, kinsa nagpalambo sa memory testing science luyo sa MemTrax sukad sa 1985. Si Dr. Ashford migraduwar sa University of California, Berkeley niadtong 1970. Sa UCLA (1970 – 1985), nakab-ot niya ang MD (1974). ) ug Ph.D. (1984). Nagbansay siya sa psychiatry (1975 - 1979) ug usa ka founding member sa Neurobehavioral Clinic ug ang unang Chief Resident ug Associate Director (1979 - 1980) sa Geriatric Psychiatry in-patient unit. Ang pagsulay sa MemTrax dali, dali ug mahimong ipangalagad sa website sa MemTrax nga wala’y tulo ka minuto.