3 Mga Pagkaon nga Makapauswag sa Memorya

Nahibal-an nga ang pagkaon nga atong gikaon adunay positibo nga epekto sa paagi sa pagtrabaho sa atong lawas. Ang ubang mga pagkaon nailhan nga superfoods. Bisan kung dili kini opisyal nga termino, kini nagpasabut nga ang partikular nga pagkaon labi ka himsog kaysa sa gihunahuna sa mga tawo kaniadto. Ang mga superfood adunay daghang kaayohan sa mga tawo nga mokaon niini, naghatag kanila og dugang nga sustansya ug makatabang sa pagpugong sa mga sakit. Ang ubang mga superfoods giingon pa gani nga makatabang sa pagpalambo sa memorya, ug daghang mga pagtuon ang miuyon niini. Ania ang tulo ka mga pagkaon nga makatabang sa pagpalambo sa memorya.

Mga Beet

Ang ubang mga tawo dili ganahan mokaon sa mga beet, apan kini usa sa labing himsog nga mga utanon nga mahimong kan-on sa usa ka tawo. Sila mao puno sa mga antioxidant, nga makatabang sa pagtangtang sa delikado nga mga oxidant. Ang lawas nanginahanglan balanse sa duha, ug bisan kung ang lawas nagpatunghag mga oxidant, gikuha usab kini gikan sa kalikopan. Ang mga beet usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga antioxidant ug makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa utok. Kini, sa baylo, makatabang sa utok nga molihok nga mas maayo kaysa kaniadto. Ingon usa ka sangputanan niini, ang mga beet sa tinuud nagpauswag sa katakus sa mga tawo sa paghinumdom sa mga butang.

mga bellpeppers

Ang kampanilya nga sili usa ka pagkaon nga nag-atubang sa daghang mga sayop nga pagsabut. Pananglitan, sila sa pagkatinuod usa ka prutas ug dili usa ka utanon. Adunay usab usa ka tumotumo sa kasyudaran bahin sa Lalaki ug Babaye nga Peppers. Kini nga teorya nagsugyot nga adunay lainlain nga mga gender sa mga sili, ug kini nga mga gender mahimong mabulag sa gidaghanon sa mga lobes sa prutas. Samtang kini dili tinuod, adunay ubang mga butang mahitungod sa kampanilya nga paminta. Ang kampanilya puno sa bitamina C, nga makatabang sa pagpalig-on sa immune system. Ang kampanilya puno usab sa lain-laing mga bitamina. Kini makapauswag sa mood sa tawo nga mokaon niini, ingon man makatabang sa pagpalambo sa pag-obra sa utok. Pinaagi sa pagpauswag sa function sa utok, mahimo usab nga mapauswag ang memorya. Sama sa mga beet, puno usab kini sa mga antioxidant.

Berries

Ang mga blueberries sagad giingon nga talagsaon nga mga superfood. Sila lamian ug maayo kaayong tinubdan sa bitamina c, k, ug fiber. Bisan pa, ang mga blackberry ug cherry kinahanglan dili ibaliwala. Kini nga mga berry puno sa mga anthocyanin, usa ka compound nga nagpugong sa paghubag ug nagsalamin sa mga epekto sa mga antioxidant. Uban niini, makatabang usab sila sa pagdugang sa panumduman, pagpugong pagkawala sa panumduman, ug pauswagon pa gani ang mga paagi sa pagpakigkomunikar sa mga selula sa utok. Gipanalipdan nila ang utok gikan sa pagbati sa epekto sa tensiyon. Bisan kung ang itom nga kolor nga mga berry puno sa mga bitamina nga makatabang sa pagpauswag sa memorya ug pagdugang sa kahimsog, ang tanan nga mga berry himsog. Lab-as o nagyelo, ang mga benepisyo sa kahimsog sa mga berry kinahanglan dili kalimtan.

Bisan kung kini nga mga pagkaon tinuod nga superfoods, adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon niini. Gikan sa dugang nga pag-inom sa mga bitamina ug minerales ngadto sa mas maayong panumduman ug kahimsog sa pangisip, adunay daghang mga benepisyo sa pagkaon sa mga beet, kampanilya, ug mga berry. Ang mga prutas ug utanon maoy mga pagkaon nga adunay daghang bentaha. Dili lamang kini lamian, kini usab himsog. Usa ka lamian nga pagkaon nga makatabang sa pagpauswag sa memorya? Alang sa daghang mga tawo, kini naghimo kanila nga usa ka kadaugan.