Преминете с отличителни черти: Как да увеличите силата на мозъка си в колежа

Знанието е сила, особено когато се опитвате да спечелите диплома. Ако искате да учите по-бързо, да подобрите паметта си, да изострите мисловните си умения и да решавате сложни проблеми с лекота, трябва да работите върху подобряването на мозъчната си мощ.

Въпреки че може да си мислите, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, не е необходимо да е трудно. Ако искате да подобрите производителността си и да вземете диплома с отличие, прочетете съветите по-долу как да увеличите мозъчната си сила в колежа.

Дайте си почивка

Ако сте готови да се впуснете в една от многото налични онлайн степени в Южна Дакота, повече от вероятно ще жонглирате с получаването на дипломата си заедно с други отговорности. Въпреки това е важно да дадете на мозъка си малко време да се отпусне и да се освободи от стреса, за да можете да се върнете към книгите с нов фокус.

За щастие, онлайн степента ще ви позволи да учите във време и темп, които отговарят на вашите нужди, така че си дайте така необходимата почивка, за да сте сигурни, че няма да направите глупави грешки на хартия или тест.

Медитирам

Може да се чудите как медитацията може да помогне за подобряване на мозъчната ви сила в колежа, но това е ефективен начин да освободите ума си от стреса. Вместо мозъкът ви да бъде замъглен от стрес, ще можете да мислите ясно и да фокусирате цялото си внимание върху предизвикателство. Така че отделете поне пет минути за медитация всеки ден.

Яжте добре

Храните, които консумирате, могат да повлияят на мозъчната ви функция. Въпреки че може да искате да се напълните с нездравословни, преработени закуски, когато учите за предстоящ тест, трябва да избягвате да го правите. За да захранвате мозъка си с енергия и напълнете го с основни хранителни вещества всеки ден трябва да се наслаждавате на здравословна диета, пълна с плодове, зеленчуци, сьомга, риба тон, зехтин и кокосово масло.

Прегърнете физическите упражнения

Не само умствените упражнения са полезни за мозъка, т.к физическите упражнения са също толкова важни. Важно е да имате предвид, че всяка тренировка, която е добра за сърцето ви, ще бъде добра и за мозъка ви, поради което аеробните упражнения са перфектен избор за повишаване на мозъчната ви сила, когато печелите диплома.

Физически дейности, които също изискват сложни двигателни умения или координация око-ръка, също ще ви помогнат да изострите ума си. Всеки път, когато се чувствате отпаднали на работа или по време на учене, просто се изправете и изпълнете няколко скока или отидете на кратка разходка, което може да ви помогне да рестартирате мозъка си.

Насладете се на много сън

Вместо да се фокусирате върху нивото на сън, което трябва да постигнете, трябва да започнете да се фокусирате върху количеството сън, от което се нуждаете, за да подобрите функцията си. Поради тази причина трябва да се придържате към редовен график за сън, който ви позволява да почивате между 7 до 9 часа на нощ, така че си лягайте по едно и също време всяка вечер и се събуждайте по едно и също време всяка сутрин.

Можете също така да заспите по-бързо, като избягвате телефона, телевизора или лаптопа един час преди лягане и пропуснете кофеина много часове преди сън, тъй като и двете могат да попречат на графика ви. По този начин можете да подобрите своята памет, креативност, критично мислене и умения за решаване на проблеми.