Изненадващи неща, които могат да повлияят на паметта и концентрацията

Има толкова много начини, по които можете да поддържате здравето на мозъка си. Социалното взаимодействие, мозъчните упражнения и други прости процедури са известни с положителното си въздействие върху паметта и способността ви да се концентрирате. Приемането на здравословен начин на живот също може да подобри функцията на паметта ви със значителна разлика.

От друга страна, има и неща, които ще повлияят негативно на паметта и концентрацията ви. В тази статия обаче ще се съсредоточим върху прости и ежедневни неща – и здравословни проблеми – които имат отрицателно въздействие върху паметта и способността ви да се съсредоточите.

Липса на сън

Липсата на сън е нещо, което трябва да се вземе сериозно. След продължителен период на недоспиване мозъкът ви ще започне да губи способността си да усвоява и обработва информация.
Бързата дрямка през деня може да помогне засили паметта и фокуса, но не е постоянно решение. Заслужава да се отбележи, че спането вечер е нещо, от което тялото ви се нуждае; не можете да замените добрия нощен сън с дрямка, защото двата вида сън имат различен ефект.

Ако продължите да не спите достатъчно, намаляването на функциите на паметта и способността ви да се фокусирате ще започнат да стават по-постоянни. За да поддържате способността на мозъка си да усвоява и задържа информация, трябва да спите поне 6 часа всеки ден.

Проблеми със зъбите

Експертите смятат, че венците и зъбите са по-свързани с останалата част от тялото, отколкото разбираме. Има много сериозни заболявания, които могат да бъдат предизвикани от лошо лекуван проблем със зъби или венци. Ето защо трябва бързо и сериозно да се заемете с всеки проблем, който имате с устата и зъбите.

Прости неща като счупен зъб или мъдрец без достатъчно място за растеж могат да причинят много болка. Когато не се лекува правилно, постоянната болка и проблемът, който стои в основата на тази болка, могат сериозно да повлияят на способността ви да се концентрирате.

Лесното решение е да получите правилното лечение за всеки проблем със зъбите и венците, който може да имате. Поправете счупен зъб възможно най-скоро и се уверете, че посещавате редовно своя зъболекар, за да поддържате здравето на устата си.

Щитовидна жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза също могат да причинят леки до тежки загуба на паметта. И в двата случая на хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм затруднената концентрация и започването на забравяне на неща са наблюдавани симптоми. Нивото на проблеми с паметта и концентрацията също зависи от нивото на изпитаните проблеми с щитовидната жлеза.

Проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат излекувани с помощта на йод. Всъщност проблемите с щитовидната жлеза са нещо, което може да бъде напълно избегнато, стига да консумирате достатъчно йод, за да отговори на дневните нужди. Други хранителни вещества като витамин B12 и желязо също помагат при предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза.

Самият йод също е свързан със здравето на мозъка, както и със здравето на други части на тялото. Скорошно проучване показва, че йодът е добър за предотвратяване на рак на гърдата. Консумацията на йод на правилното ниво със сигурност е полезна за щитовидната жлеза, тялото и мозъка.

Поддържането на вашето физическо здраве има много предимства, за които може дори да не сте се замисляли. Ако сте имали загуба на памет, не забравяйте да изключите горепосочените възможни причини.