Връзката между съня и Алцхаймер
Спите ли достатъчно за мозъка си?
Има безброй начини, по които сънят играе важна роля в живота ни: той ни поддържа здрави, будни, по-малко раздразнителни и дава на тялото ни почивката, от която се нуждае след дълъг ден. За нашия ум обаче сънят е от решаващо значение за силен и функциониращ мозък.
През март изследователи от Медицинския факултет на Вашингтонския университет в Сейнт Луис съобщиха в JAMA неврология че хората, които са имали нарушен сън, са по-склонни да имат ранна болест на Алцхаймер, но все още нямат памет или когнитивни проблеми. Въпреки че проблемите със съня са често срещани при тези, които диагностицират заболяването, The Фондация за сън съобщава, че прекъсването на съня може да е един от първите ранни признаци на болестта на Алцхаймер. В това проучване изследователите подслушваха гръбначните стълбове на 145 доброволци, които бяха когнитивно нормални, когато се включиха, и анализираха техните гръбначни течности за маркери на заболяването. В края на проучването 32-ма участници, които са имали предклинична болест на Алцхаймер, показват постоянни проблеми със съня през цялото двуседмично проучване.
В друго проучване, при Медицински факултет на Temple University, изследователите разделят мишките на две групи. Първата група беше поставена на приемлив график за сън, докато на другата група беше дадена допълнителна светлина, намалявайки съня им. След завършване на осемседмичното проучване групата мишки, чийто сън е бил повлиян, има значително увреждане на паметта и способността да учат нови неща. Лишената от сън група мишки също показа заплитания в мозъчните им клетки. Изследователят Доменико Пратико заяви: „Това прекъсване в крайна сметка ще наруши способността на мозъка за учене, формиране на нова памет и други когнитивни функции и допринася за болестта на Алцхаймер.“
Не всички безсънни нощи означават, че изпитвате ранен признак на Алцхаймер, но е важно да следите графика си на сън и колко добре помните нови факти и умения на следващия ден. Ако се чудите колко трябва да си почивате, Натисни тук за да видите препоръчаните часове по възрастови групи от Sleep Foundation.
Ако откриете, че имате безсънни нощи и Алцхаймер в семейството ви, бъдете в крак с психичното си здраве, като приемате Тест за памет MemTrax. Този тест ще ви помогне да разберете колко силна е вашата памет и когнитивно задържане и ще ви позволи да проследите напредъка си през следващата година.
Относно MemTrax
MemTrax е скринингов тест за откриване на проблеми с ученето и краткосрочната памет, по-специално вида проблеми с паметта, които възникват при стареенето, леко когнитивно увреждане (MCI), деменция и болестта на Алцхаймер. MemTrax е основана от д-р Уес Ашфорд, който развива науката за тестване на паметта зад MemTrax от 1985 г. Д-р Ашфорд завършва Калифорнийския университет в Бъркли през 1970 г. В UCLA (1970 – 1985 г.) той получава докторска степен (1974 г. ) и д-р. (1984). Обучавал се е по психиатрия (1975 – 1979) и е бил член-основател на Невро-поведенческата клиника и първият главен ординатор и асоцииран директор (1979 – 1980) в стационарното отделение по гериатрична психиатрия. Тестът MemTrax е бърз, лесен и може да се администрира на уебсайта на MemTrax за по-малко от три минути.