Ползи от това да поддържате мозъка си активен
Независимо от възрастта ви, поддържането на мозъка ви активен и ангажиран е от съществено значение, когато става въпрос за поддържане и подобряване на качеството на вашия живот. Колкото и да се очаква да поддържаме телата си здрави, много по-малко внимание се обръща на необходимостта да обръщаме толкова много грижи на мозъка си. И все пак поддържането на здрав ум е също толкова важно, колкото поддържането на физическото ни аз във форма и може да се изненадате колко малко TLC, дадено на ума ви, може да има положителен ефект върху живота ви. Независимо дали сте студент, затънал в коловоз, или пенсионер, който се бори да намери неща, които да запълнят дните, ето някои от най-големите предимства на поддържането на активен мозък и най-добрите съвети за увеличаване на умствената ви активност.
Когато си в безизходица
Всички можем да попаднем в капана на рутината. Много често е по-лесно да вършите едни и същи задачи ден след ден, защото става трудно да избягате от тази зона на комфорт. Това ви дава малко възможност или време да тренирате мозъка си. Ефектите от ежедневния график могат да нанесат тежък удар върху психичното ви здраве, но отделянето на време всеки ден, за да дадете на мозъка си малко ритник, е жизненоважно. Планирането в известно време ви дава шанс да прочетете книга, дори ако е само няколко страници. Можете дори да включите членове на семейството, като играете на настолна игра или имате ден за решаване на пъзели. Тези дейности са доказано, че разтягат сивото вещество и ще откриете, че като освободите ума си по този начин, можете да подобрите концентрацията, фокуса и дори нивата на енергия.
Активен мозък и вашата кариера
Особено за студентите е твърде лесно да прегледат задължителното четене и да изчакат последния момент, за да започнат това ново есе. Колкото и да мислим за университетите и колежите като за кошери от умствена дейност, истината е, че това често включва много празно време, което е твърде лесно да се губи със запои и партита в Netflix. Вместо да попадате в този модел, отделете време да погледнете отвъд обучението си и да се възползвате от наличното време, за да подобрите шансовете си за успех след дипломирането. За студенти-медицински сестри, които се надяват да преминат на следващото ниво, решавайки да учат с Долинна анестезия на техния курс за преглед на борда по анестезия може да ви вдъхнови да направите следващата стъпка в кариерата, а допълнителното обучение ще осигури достатъчно упражнения за мозъка. За студенти по медии, вземете професионален опит и получете малко познания от реалния свят за вашия сектор на кариерата. Независимо от кариерните ви цели, гледането навън и отвъд стените на вашата университетска лекционна зала може да даде на мозъка ви много повече упражнения, които ще ви бъдат от полза както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Останете социални
Да бъдеш в социални ситуации не е за всеки, но за тези, които се чувстват комфортно с общуването, има малко по-добро за мозъка ти. Възможността да се свързвате с вашите приятели и колеги извън работното място може да увеличи мозъчната ви активност и може да бъде много полезно за психичното здраве. Това не само дава на мозъка ви малко място за разтягане, но също така може да бъде полезно за психичното ви здраве като цяло, освобождавайки ви от безпокойството и тези чувства на изолация. Никога не подценявайте ползите от това да се наслаждавате на продължителна чаша кафе с най-добрия си приятел.