Slaag met vlieënde kleure: Hoe om jou breinkrag by kollege te verhoog
Kennis is mag, veral wanneer jy probeer om 'n graad te verdien. As jy teen 'n vinniger tempo wil leer, jou geheue wil verbeter, jou denkvaardighede wil opskerp en komplekse probleme met gemak wil oplos, moet jy daaraan werk om jou breinkrag te verbeter.
Alhoewel jy dalk dink dit is makliker gesê as gedaan, hoef dit nie moeilik te wees nie. As jy jou produktiwiteit wil verbeter en 'n graad met vlieënde vaandels wil slaag, lees die onderstaande wenke oor hoe om jou breinkrag by kollege 'n hupstoot te gee.
Gee jouself 'n blaaskans
As jy gereed is om een van die vele aanlyngrade in Suid-Dakota beskikbaar te begin, sal jy meer as waarskynlik jongleren om jou diploma te verwerf saam met ander verantwoordelikhede. Dit is egter belangrik om jou brein 'n bietjie tyd te gee om te ontspan en te ontspan, sodat jy met 'n nuwe fokus na die boeke kan terugkeer.
Gelukkig sal 'n aanlyngraad jou toelaat om te studeer op 'n tyd en tempo wat by jou behoeftes pas, so gee jouself 'n broodnodige blaaskans om te verseker dat jy nie simpel foute op 'n vraestel of toets maak nie.
Mediteer
Jy mag dalk wonder hoe meditasie jou breinkrag by kollege kan help verbeter, maar dit is 'n effektiewe manier om jou verstand te ontspan. Eerder as om jou brein met stres te vertroebel, sal jy in staat wees om helder te dink en jou volle aandag op 'n uitdaging te fokus. Sit dus ten minste vyf minute opsy om elke dag te mediteer.
Eet goed
Die kos wat jy eet, kan jou breinfunksie beïnvloed. Alhoewel jy dalk ongesonde, verwerkte versnaperinge wil aanvul wanneer jy vir 'n dreigende toets studeer, moet jy dit vermy. Om jou brein met energie en vul dit met noodsaaklike voedingstowwe elke dag moet jy 'n gesonde dieet geniet vol vrugte, groente, salm, tuna, olyfolie en klapperolie.
Omhels Fisiese Oefening
Dit is nie net geestelike oefening wat goed is vir die brein, soos fisiese oefening is net so belangrik. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat enige oefensessie wat goed is vir jou hart ook goed vir jou brein sal wees, en daarom is aërobiese oefeninge 'n perfekte keuse om jou breinkrag te versterk wanneer jy 'n graad verwerf.
Fisiese aktiwiteite wat ook komplekse motoriese vaardighede of hand-oog-koördinasie vereis, sal ook help om jou verstand op te skerp. Wanneer jy ook al in 'n insinking voel by die werk of tydens studie, staan eenvoudig op en doen 'n paar spronge of gaan vir 'n kort stap, wat kan help om jou brein te herlaai.
Geniet baie slaap
Eerder as om te fokus op die vlak van slaap waarmee jy moet klaarkom, moet jy begin fokus op die hoeveelheid slaap wat jy nodig het om jou funksie te verbeter. Om hierdie rede moet jy by 'n gereelde slaapskedule hou, wat jou toelaat om tussen 7 en 9 uur per nag te rus, so gaan slaap elke aand op dieselfde tyd en word elke oggend op dieselfde tyd wakker.
Jy kan ook vinniger aan die slaap raak deur jou foon, TV of skootrekenaar een uur voor slaaptyd te vermy, en kafeïen baie ure voor slaap oorslaan, aangesien albei met jou skedule kan inmeng. Deur dit te doen, kan jy jou geheue, kreatiwiteit, kritiese denke en probleemoplossingsvaardighede verbeter.