Die verband tussen slaap en Alzheimer's
Kry jy genoeg slaap vir jou brein?
Daar is talle maniere waarop slaap 'n belangrike rol in ons lewens speel: dit hou ons gesond, waaksaam, minder kriewelrig en gee ons liggame die ruskans wat dit nodig het na 'n lang dag. Vir ons verstand is slaap egter noodsaaklik vir 'n sterk en funksionerende brein.
In Maart het navorsers aan die Washington University School of Medicine in St JAMA Neurologie dat mense wat slaap ontwrig het meer geneig was om vroeë Alzheimer se siekte te hê, maar nog nie geheue- of kognitiewe probleme het nie. Alhoewel slaapprobleme algemeen voorkom by diegene wat die siekte diagnoseer, het The Slaapstigting verslae dat slaapontwrigting een van die eerste vroeë tekens van Alzheimer's kan wees. In hierdie studie het navorsers die ruggraat van 145 vrywilligers getik wat kognitief normaal was toe hulle ingeskryf het en hul ruggraatvloeistowwe vir merkers van die siekte ontleed het. Aan die einde van die studie het die 32 deelnemers wat prekliniese Alzheimer se siekte gehad het, konsekwente slaapprobleme gedurende die twee weke lange studie getoon.
In 'n ander studie, by die Temple Universiteit se Skool vir Geneeskunde, het navorsers muise in twee groepe geskei. Die eerste groep is op 'n aanvaarbare slaapskedule geplaas terwyl die ander groep bykomende lig gegee is, wat hul slaap verminder het. Nadat die agt weke lange studie voltooi is, het die groep muise wie se slaap beïnvloed is, aansienlike inkorting in geheue en vermoë gehad om nuwe dinge te leer. Die groep muise wat nie slaap nie, het ook tangles in hul breinselle getoon. Navorser Domenico Pratico het gesê: "Hierdie ontwrigting sal uiteindelik die brein se vermoë om te leer, die vorming van nuwe geheue en ander kognitiewe funksies benadeel, en dra by tot Alzheimer se siekte."
Nie alle slapelose nagte beteken dat jy 'n vroeë teken van Alzheimer's ervaar nie, maar dit is belangrik om tred te hou met jou slaapskedule en hoe goed jy die volgende dag nuwe feite en vaardighede onthou. As jy wonder hoeveel rus jy moet kry, kliek hier om aanbevole ure volgens ouderdomsgroep van die Slaapstigting te sien.
As jy agterkom dat jy slapelose nagte en Alzheimer-lopies in jou gesin het, bly op hoogte van jou geestesgesondheid deur die MemTrax geheue toets. Hierdie toets sal jou help om te verstaan hoe sterk jou geheue en kognitiewe retensie is en sal jou toelaat om jou vordering oor die volgende jaar te volg.
Oor MemTrax
MemTrax is 'n siftingstoets vir die opsporing van leer- en korttermyngeheueprobleme, veral die tipe geheueprobleme wat ontstaan met veroudering, ligte kognitiewe gestremdheid (MCI), demensie en Alzheimer se siekte. MemTrax is gestig deur Dr. Wes Ashford, wat sedert 1985 die geheuetoetswetenskap agter MemTrax ontwikkel. Dr. Ashford het in 1970 aan die Universiteit van Kalifornië, Berkeley gegradueer. By UCLA (1970 – 1985) het hy 'n MD (1974) verwerf. ) en Ph.D. (1984). Hy het opgelei in psigiatrie (1975 – 1979) en was 'n stigterslid van die Neurogedragskliniek en die eerste Hoofinwoner en Mededirekteur (1979 – 1980) op die Geriatriese Psigiatrie-binnepasiënteenheid. Die MemTrax-toets is vinnig, maklik en kan binne minder as drie minute op die MemTrax-webwerf afgeneem word.