Die aanspreek van swak selfbeeld en die effek daarvan op die brein
Daar is 'n paar interessante navorsing wat dikwels gerapporteer is oor hoe die maak van fisiese veranderinge jou gemoedstoestand kan verbeter. Byvoorbeeld, om lank met 'n goeie postuur te loop, laat jou meer selfvertroue voel, en om te glimlag wanneer jy nie gelukkig voel nie, kan jou bui verbeter. As fisiese verandering jou bui kan verander, volg dit dat jy jou breinfunksie kan beïnvloed deur stappe te neem om swak selfbeeld te hanteer?
Wat is 'n swak selfbeeld?
Dit is 'n aspek van 'n lae selfbeeld. Jou siening van jou voorkoms word verwring deur jou gevoelens oor jouself, en jy glo dat ander mense jou in 'n negatiewe lig sien. Uiterste vorme van swak selfbeeld kan manifesteer in verdere kwessies soos eetversteurings soos anoreksie en bulimie.
Potensiële oorsake
Die faktore wat tot swak selfbeeld lei, is baie en uiteenlopend, en dit kan moeilik wees om te isoleer wat in die eerste plek tot hierdie oortuigings gelei het. ’n Swak selfbeeld kan ontwikkel as gevolg van ervarings in die kinderjare soos afknouery. Dit kan ook veroorsaak word deur geestesiektes soos Depressie en angs wat begin met 'n lae bui, maar as dit nie behandel word nie, kan dit lei tot 'n lae selfbeeld, gevoelens van hopeloosheid en paranoia. Dit kan moeilik wees om met sekerheid te sê watter oorsaaklike faktor tot watter toestand gelei het, maar dit is waar om te sê dat die negatiewe emosies en gevoelens in 'n selfbestendige siklus funksioneer, met een wat die ander voed en elkeen die algemene gevoelens van negatiwiteit vererger .
Hanteer swak selfbeeld
Wat ook al hierdie probleme veroorsaak, om op te tree, kan help om die negatiewe gevoelens te verdryf. Dit klink dalk te simplisties, maar deur tyd te neem vir selfwaardering, kan jy werk aan jou selfbeeld en hoe om dit te verbeter en jouself te sien soos jy is. Eenvoudige aksies soos om jou hare te laat doen, nuwe klere te koop en jou voorkoms te versorg, kan 'n positiewe uitwerking op jou selfbeeld hê op dieselfde manier as wat glimlag help om jou bui te verhoog. Deur jou aan enige negatiewe oortuigings te onderwerp, versterk jy dit. As daar 'n spesifieke aspek van jou voorkoms is waarop jy as hoofkwessie fokus, kyk of jy iets daaraan kan doen. As jy dink jou hare lyk dun en leweloos en jy voel te selfbewus daaroor, probeer a haarverdikkingssproei om jou lokke dikker en voller te laat lyk. Of as jy voel jy het ’n droë vel, kan jy ondersoek instel na mediese hulp, of ’n topgehalte-bevogtigingsroom kry en dit gereeld gebruik totdat jou vel sagter voel en jy nie meer so daardeur gepla word nie.
Dit is nie maklik om probleme met 'n lae selfbeeld en swak selfbeeld te oorkom nie, maar dit is moontlik en die moeite werd om 'n poging op te los. Nie net sal jy beter voel oor jouself nie, maar jou breinfunksie sal verbeter, en dus ontwikkel 'n omgekeerde scenario in direkte opposisie met die negatiewe siklus hierbo beskryf. In plaas daarvan om negatief op negatiewe te voed, as jy optree om enige praktiese oorsake vir jou gevoelens uit te roei, sal die nuwe positiewe emosies groei en jou breinfunksie en geestelike welstand ’n hupstoot gee en kan die vernietiging van swak selfbeeld stop.