Stres Hafızanızı Nasıl Etkiler?
Ne zaman stresli hissetsek, sadece fiziksel sağlığımıza değil, zihinsel sağlığımıza da zarar verebiliriz. Araştırmalar, stresin hafızamız ve öğrenmemizle ilgili sorunlara neden olabileceğini göstermiştir. İşte stresin hafızanızı nasıl etkileyebileceği ve semptomları hafifletmek için atabileceğiniz adımlar.
Kronik Stres
Bir faktör olabilecek çeşitli stres seviyeleri vardır. hafıza kaybı Bunlardan ilki kronik strestir. Zayıf hafıza, beynin içindeki hafıza alanlarının işlevini bozan stres hormonu kortizol ile bağlantılıdır. Hormona uzun süre maruz kalmak, hipokampusta bulunan beyin hücrelerinizde ciddi hasara neden olabilir. Bu alan, hafızanın geri alınması ve oluşturulması için kullanılan beynin birincil noktasındadır. Kronik stresten muzdarip olanlar için, hipokampusun işlevleri daha kötü çalışır ve yaşlanma sürecinde beyin hücresi ölümüne daha yatkın hale gelir.
Akut Stres
Akut stresten muzdarip olanlar üzerinde yapılan araştırmalar da yüksek stres seviyelerinin hafızaya zarar verdiğini kanıtlıyor. Stres günlük yaşamın bir parçası ve parseli olmasına rağmen, günlük yaşamınızda karşılaştığınız stres ve kaygı düzeylerini anlamak önemlidir. hafıza kaybı ileride başka sorunlara ve komplikasyonlara neden olabilir.
Bellek Çalışma
Yüksek stresin çalışan hafızanız için zararlı olabileceğini gösteren çalışmalar da var. Aklınızda küçük bir bilgi parçası tutuyorsanız ve bir sorunu çözmek için onu manipüle ediyorsanız, işleyen belleğinizi kullanıyorsunuz demektir. Aşırı stres veya kaygıdan mustaripseniz, bunlar çalışma belleğinize zarar verebilecek ve etkili bir şekilde çalışmasını engelleyebilecek faktörler olabilir.
Fiziksel Etkiler
Saç dökülmesi gibi daha yüksek düzeyde stres yaşadığınızda vücudunuzda meydana gelen stresin fiziksel etkileri de vardır. gibi web sitelerini ziyaret etmek Saç Derisi Med herhangi bir saç dökülmesinin üstesinden gelmenize ve eski haline getirmenize yardımcı olabilecek mevcut uzman tedaviler hakkında size daha fazla bilgi verebilir. Ürünleri kullanan diğer kişilerin yorumlarını okumak, sizin için doğru çözüm olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
Stresi Düşürmek
Hafızanıza zarar verdiği kanıtlanmış stres ile, stres seviyenizi nasıl azaltabileceğinizin sağlıklı yolları. Kendinizi stresli ortamlarda bulmanız kaçınılmaz olsa da, kaçınabileceğiniz, her türlü endişe ve stresle savaşmanıza yardımcı olabilecek durumlar vardır. Ayrıca meditasyon yapmak veya bir yoga dersine kaydolmak sizin için faydalı olabilir ve duygularınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Hafıza kaybı yaşarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek kontrolü ele almanıza yardımcı olabilir, böylece stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olacak doğru yolları bulabilirsiniz. Daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, sorularınızı veya endişelerinizi yanıtlayabilecek doktorunuzla konuşmanız önerilir.