Meşgul Sağlık Profesyonelleri için Stresi Azaltan Yaşam Tarzı İpuçları
Bir tıp uzmanı olarak, vücudunuzu en sağlıklı ve en zinde durumda tutmak için zaten iyi donanımlısınız. Tıptaki eğitiminiz ve deneyiminiz, sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirme ve sürdürme konusunda size çoğu kişiden daha fazla bilgi ve beceri sağlamış olacaktır. Ancak, yaşlanan nüfus ve sağlık personeli üzerinde her zamankinden daha fazla baskı yaratan tıp uzmanlarının eksikliği ile stres, işin tehlikeli ancak kaçınılmaz bir parçası haline geliyor. Bir doktor veya hemşire olarak stres bazen motive edici olabilir ve muhtemelen stresin biz insanlar üzerindeki fiziksel ve zihinsel etkilerini zaten biliyorsunuzdur. İşte akılda tutulması gereken bazı pratik ipuçları.
#1. Ameliyat Stresini Azaltmak İçin İş Ortağı:
Kendi doktorunuzun ofisini veya ameliyatını yönetecek kadar şanslıysanız, günlük işlerinizin nasıl yürüdüğünü daha çok kontrol edersiniz. Hastalarınıza çeşitli nörolojik ve kas-iskelet sistemi yaralanmaları için özelleştirilmiş çözümler sunmak için Rishin Patel Insight Medical Partners gibi şirketlerle ortaklık yapmak, yüksek hasta memnuniyeti sağlayacak ve tıbbi markanızın imajını ve itibarını iyileştirecektir. Bu sadece hastalarınız için daha iyi bir deneyim olmakla kalmaz, deneyimli ortaklarla birlikte çalışmak size yoğun bir kariyerde ihtiyacınız olan desteği verebilir.
#2. Konuşma Terapisini Deneyin:
Acil servislerde, yoğun bakım departmanlarında ve diğer çeşitli sağlık bakım ortamlarında ön saflarda çalışan sağlık profesyonelleri, travmatik deneyimlerin bir parçası olmanın iş başındaki sıradan bir gün olduğunu sıklıkla görebilir. Bazı insanlar için duygularını işlerinden ayırmak kolay olabilir, ancak hemen hemen her sağlık çalışanı kariyeri boyunca bir şeylerden etkilenecektir. Hastalarla yakın çalışıyorsanız, düzenli olarak katılmak için zaman ayırmak iyi bir fikirdir. terapi seansları burada işinizin iyi ve kötü yönleri hakkında özel olarak konuşabilirsiniz. Strese bakışınızı ve stresle başa çıkma şeklinizi değiştirmeye başlamak istiyorsanız, Bilişsel Davranışçı Terapi (CTB) oldukça faydalıdır.
#3. Diyetinizi İyileştirin:
Birçok sağlık uzmanı için yemek yeme, bir granola barı yıkmak için birkaç dakika ayırabildiklerinde veya acil serviste on dört saatlik bir vardiyadan eve dönerken eve dönerken yemek yemeye başlar. En az beş porsiyon meyve veya sebze ile günde üç sağlıklı ve dengeli öğün yemek için zaman bulmak, her zaman başkalarına öncelik vermesi gereken meşgul bir tıp doktoruysanız her zaman kolay değildir. Basit değişikliklerÖrneğin, vardiyanızdan önce her zaman yüksek proteinli bir kahvaltı yapmak, uzun saatler çalıştıktan sonra dondurmak ve ısıtmak için sağlıklı öğünleri toplu olarak pişirmek ve yemek için zamanınız olduğunda sağlıklı atıştırmalıklar almak her şeyi değiştirebilir.
#4. Sosyal Destek Alın:
Son olarak, gerektiğinde sosyal destek için arkadaşlarınıza, ailenize, komşularınıza ve iş arkadaşlarınıza dönün. Diğer doktorlar ve sağlık profesyonelleri ile ağ kurmak ve onları tanımak için zaman harcamak, anlayışlı ve dinleyen bir kulağa ihtiyacınız olduğunda dönebileceğiniz bir sosyal çevre oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Tıbbi profesyonel forumlar ve sosyal medya grupları da yardımcı olabilir.
Bu makaleyi beğendiyseniz, lütfen arkadaşlarınızla paylaşın!