Fungsi Kognitif & Turun - 3 Cara Nyegah Panyakit Alzheimer
Kumaha anjeun bakal nyegah Panyakit Alzheimer?
fungsi kognitif beda-beda ti jalma ka jalma pikeun loba alesan, tapi bari loba individu yakin yén gagasan turunna kognitif teu bisa dilawan, didieu di MemTrax kami yakin yén kasadaran kaséhatan méntal bisa dimimitian dina sagala umur kalayan aktivitas basajan tur parobahan gaya hirup. Dina postingan blog ieu, kami ngenalkeun tilu cara dasar pikeun unggal jalma henteu ngan ukur ngalatih otakna, tapi pikeun nyegah turunna dramatis tina fungsi kognitif.
Maranéhna nyaéta:
1. Tuangkeun awak anjeun ku suluh, sanés lemak goréng: Naha anjeun terang yén konsumsi tinggi lemak trans sareng lemak jenuh saleresna ngamajukeun kamekaran plak beta-amyloid dina uteuk? Plak ieu bahaya pisan sareng sering nunjukkeun kaayaan fungsi kognitif sapertos Alzheimer atanapi pikun. Kanyataanna, geus dilaporkeun yén individu kalawan diets gajih tinggi ampir tilu kali lipat résiko maranéhanana ngamekarkeun Alzheimer dina hirupna maranéhanana. Dina raraga ngamajukeun sora kaséhatan otak, diet sawawa kudu beunghar vitamin jeung mineral pelindung. Buah-buahan, sayuran sareng kacang-kacangan mangrupikeun sumber kakuatan anu saé pikeun éta awak jeung bantuan dina nyieun total wellness awak.
2. Tetep aktip sacara fisik: Janten séhat sareng hirup gaya hirup anu positif mangrupikeun salah sahiji senjata anu pangsaéna pikeun ngalawan kognitif kaayaan salian turunna awak umum. Coba nyieun titik pikeun nyocogkeun lampu mun sedeng workout kana minggu anjeun tilu atawa opat kali; eta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa rejuvenated na refreshed. Ieu workouts tiasa aérobik hampang, jalan-jalan di sabudeureun lingkungan atanapi naon waé bentuk latihan ringan anu anjeun raoskeun.
3. Tetep aktip mental: Masalah memori tiasa langsung dikaitkeun kana sakeupeul kaayaan médis anu dikembangkeun salian ti atra, Alzheimer sareng pikun. Kusabab éta, latihan mémori anjeun sacara teratur penting pisan pikeun ngukur kaséhatan otak anjeun, bari ogé ngajaga mémori anjeun aktip sareng aktipitas rutin. Di dieu di MemTrax, urang nyekel pageuh kana pamanggih yén mariksa mémori hiji urang ngamungkinkeun urang nyandak pendekatan proaktif pikeun miara kaséhatan memori maranéhanana sarta mangrupa aspék penting tina pencegahan turunna kognitif.
urang tés kognitif mangrupakeun gratis, senang, gancang jeung gampang cara pikeun nguji memori anjeun unggal bulan dina handapeun 3 menit. Disarankeun pisan ku para ahli médis sareng anjeun tiasa dianggo dina telepon pinter atanapi tablet atanapi nyandak tés ngalangkungan komputer.
Sanaos ayeuna teu aya ubar pikeun Alzheimer, tetep proaktif dina kaséhatan awak anjeun sareng émut kana fungsi kognitif anjeun tiasa ngajantenkeun bédana engké. Mun anjeun geus siap naek kapal dina lalampahan stimulasi méntal, urang pangjurung anjeun coba éta MemTrax aplikasi sareng nyandak tés mémori gratis ayeuna! Anjeun sareng uteuk anjeun moal kuciwa!
poto Kredit: Susumu Komatsu