Tips pikeun Pikiran jeung Awak Wellness
Meureun aya saeutik teuing tekenan di dunya dinten ieu dina wellness awak, jeung pikiran sidelined dina watesan ritual hirup cageur umum urang. Seueur jalma angkat ka gim unggal dinten, sering jog, sareng tuang tuangeun anu séhat tanpa bahan anu ngabahayakeun. Tapi jauh leuwih saeutik niténan téhnik mindfulness, butuh waktu pikeun muhasabah atawa bersantai, atawa ngan saukur mareuman periode pilih waktu. Tulisan ieu masihan anjeun tip ngeunaan kumaha ngahijikeun kabugaran pikiran sareng awak pikeun mingpin gaya hirup anu langkung bagja, kaeusi sareng séhat.
Kombinasi Bewara
Sababaraha bagian tina gaya hirup urang nyatana teu damang boh dina pikiran jeung awak urang. Candak nginum alkohol sabagé conto. Ieu awak teu damang sabab alkohol mangrupakeun racun. Anjeun nyéépkeun zat anu mangrupikeun salah sahiji pembunuh manusa panggedéna di dunya. Anjeun oge nuju ngarobah kaayaan pikiran anjeun sanajan, nu bisa ngakibatkeun marabahaya, trauma atawa putus dina rutin méntal anjeun lamun overindulge dina nginum. Recogninging yén pilihan gaya hirup tangtu boga épék ngarugikeun dina awak anjeun sarta pikiran anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngabébaskeun aranjeunna, ningkatkeun kesejahteraan anjeun sadayana.
Meunteun diri
Kahirupan urang sibuk, sareng sapertos kitu, urang ngarasa urang gaduh sakedik waktos pikeun konsentrasi kana kumaha perasaan urang ragana, mental sareng émosional. Sababaraha urang ningali kalakuan kitu salaku downright timer indulgent. Éta sanés cara anu leres pikeun ningali evaluasi diri, sanaos: tibatan, tingali éta sapertos nyandak mobil anjeun ka garasi. Mobil diwangun pikeun tahan - sareng manusa ogé, tangtosna - tapi pamariksaan rutin bakal nyegah kagagalan anu langkung parah tina ngaganggu kahirupan anjeun. Kantun calik sareng pikirkeun ti mana nyeri atanapi nyeri anjeun asalna, sareng upami aya anu ngaganggu anjeun. Mangsa pantulan holistik ieu pasti bakal nguntungkeun anjeun.
Mésér Ubar
Aya sababaraha obat anu nargétkeun nyeri awak, sareng anu sanésna ngabantosan panyakit jiwa, tapi tangtosna, aya jinis katilu. Jenis anu gaduh épék positip dina awak anjeun ogé gaduh pangaruh anu ngabébaskeun dina pikiran anjeun. Jenis farmasi ditawarkeun ku Bantuan Kaséhatan sareng merek holistik sanés dirancang pikeun gaduh épék sapertos kitu, anu hartosna anjeun bakal ngubaran sadayana awak sareng pikiran anjeun pikeun ubar. Aya ogé anu disebut pangobatan 'alternatif' anu disebut ningkatkeun kaayaan awak sareng pikiran - anjeun ogé tiasa milih pikeun ningali éta.
latihan
Bari latihan katempona salaku ngungudag ragana murni tina kasampurnaan - atawa sahenteuna ngungudag hiji éstétika hadé tur awak healthier - eta oge nyadiakeun dorongan méntal signifikan. Aya loba potongan panalungtikan ngabejaan urang yen jalma happier latihan kalawan aturanana sarta yén éta geus ngalakonan jeung cara kimia otak dileupaskeun sanggeus latihan - nu hallowed 'endorphins.' Janten, ku jalan kaluar dina padamelan sadinten, anjeun bakal ngalakukeun otak anjeun henteu ngarugikeun pisan - kanyataanna, anjeun bakal nyayogikeunana kalayan dorongan anu ageung dina hal bahan kimia anu bahagia.
Pikeun kasalametan sareng karaharjaan pikiran-sareng-awak, émut kana tip di luhur anu ngagabungkeun perawatan pikeun dua kana hiji prosedur anu gampang.