Kabugaran Otak pikeun Dewasa - 3 Kagiatan Kognitif Senang
Sapanjang sababaraha minggu kamari kami parantos ngaidentipikasi sababaraha cara dimana kabugaran otak & latihan penting pikeun kelestarian méntal dina sagala umur. Dina munggaran urang post blog, kami dicirikeun pentingna latihan otak di barudak, sarta di bagian dua, urang ditangtukeun yén aktivitas kognitif di sawawa ngora penting pisan pikeun kaséhatan otak sarta ngembangkeun. Dinten ayeuna, urang mungkus séri ieu kalayan wawasan pentingna latihan kognitif sareng kabugaran otak dina déwasa dewasa sareng warga senior.
Naha anjeun terang yén dina 2008 éta Jurnal Neurosains nangtukeun yén lamun neuron a teu narima stimulasi biasa ngaliwatan synapses aktif, antukna bakal maot? Ieu nyimpulkeun persis naha kabugaran otak sareng latihan anu paling penting nalika urang mimiti umur. Kanyataanna, exercising otak teu kudu jadi hiji kasulitan, sarta teu perlu nyokot loba waktu pribadi Anjeun. Tilu gagasan kagiatan anu duanana senang jeung mangpaat dibéréndélkeun di handap.
3 Latihan Otak & Kagiatan Kognitif pikeun Dewasa
1. Tangtangan diri anjeun sareng Nuerobics: Nuérobik mangrupikeun kagiatan anu nangtang mental anu sederhana sapertos nyerat nganggo panangan kénca anjeun atanapi nganggo jam tangan anjeun dina pigeulang sabalikna. Coba gentoskeun aspék saderhana tina rutinitas harian anjeun pikeun ngajaga uteuk anjeun aktipitas sapopoe.
2. Maén kaulinan sareng jalma anu anjeun dipikacinta: Peuting kaulinan kulawarga sanés ngan ukur pikeun murangkalih, sareng kagiatan anu pikaresepeun mangrupikeun cara pikeun ngalibetkeun uteuk anjeun tanpa disadari. Coba tangtangan anggota kulawarga anjeun kana kaulinan sapertos Pictionary, Scrabble sareng Trivial Pursuit, atanapi kaulinan strategi naon waé. Jieun uteuk anjeun dianggo pikeun kameunangan éta!
3. Candak tes memori MemTrax saminggu sakali: Henteu janten rahasia yén kami resep téknologi panguji mémori di MemTrax, tapi stimulasi kognitif anu ditawarkeun ku saringan kami mangrupikeun metode latihan kognitif anu saé sareng gampang. Pertimbangkeun damel kana rutin mingguan anjeun sareng angkat ka kami kaca nguji saminggu sakali pikeun nyandak tés gratis. Éta kagiatan anu sampurna pikeun orok boomers, millenials sareng saha waé anu ngarepkeun tetep dina kabugaran otakna.
Otak urang sok damel lembur sareng penting pisan pikeun mastikeun yén urang nunjukkeun cinta sapertos anu nunjukkeun ka urang. Émut yén anjeun umur panjang méntal gumantung kana perawatan sareng kagiatan anu anjeun tunjukkeun otak anjeun ayeuna.
Ngeunaan MemTrax
MemTrax mangrupikeun tés saringan pikeun ngadeteksi masalah diajar sareng mémori jangka pondok, khususna jinis masalah mémori anu timbul nalika sepuh, Gangguan Kognitif Hampang (MCI), pikun sareng Panyakit Alzheimer. MemTrax diadegkeun ku Dr Wes Ashford, anu geus ngembangkeun elmu nguji memori balik MemTrax saprak 1985. Dr Ashford lulus ti University of California, Berkeley di 1970. Di UCLA (1970 - 1985), anjeunna attained hiji MD (1974). ) jeung Ph.D. (1984). Anjeunna dilatih dina psikiatri (1975 - 1979) sareng janten anggota pendiri Klinik Neurobehavior sareng Kepala Residen sareng Diréktur Mitra munggaran (1979 - 1980) dina unit pasien di Geriatric Psychiatry. Tés MemTrax gancang, gampang sareng tiasa dilaksanakeun dina situs wéb MemTrax kirang ti tilu menit. www.memtrax.com
poto Kredit: Hejo Paul Studios