Советы, как сохранить остроту ума — защита мозга от возраста

От того, куда мы положили ключи от того, как мы провели свой 30-й день рождения, память помогает нам легко пережить наш день и может вызвать улыбку при воспоминаниях. Для некоторых 16 млн люди в США, живущие с когнитивные нарушения, память — это то, с чем они борются ежедневно. Ожидается, что число американцев с деменцией в возрасте 65 лет и старше возрастет с 5.1 млн в 2014 до 13.2 млн по 2050, потеря памяти вызывает у многих растущее беспокойство.

Упражнения, словесные головоломки и рисование действия, которые мы можем включить в нашу повседневную жизнь, чтобы помочь нашему разуму быть быстрым. Здоровый, Средиземноморская диета высоко в фрукты и овощи также было показано, чтобы уменьшить снижение когнитивных функций. Сокращение некоторых вредных привычек, таких как курить и пить более чем иногда может помочь сохранить остроту ума. Внося изменения в нашу жизнь сегодня, мы можем лучше гарантировать, что наша память останется острой.

«Доказательство возраста вашего мозга» на Health Perch

Отслеживайте и измеряйте состояние своего мозга с течением времени с помощью МемТракс.