Игры памяти и головоломки — 4 способа тренировать память
Как вы держите свой мозг активным?
Из-за метода распространения информации, связанного с фитнесом, мы все хорошо знакомы с причинами, по которым мы должны заниматься спортом; но почему мы думаем только о том, чтобы поддерживать активность нашего тела и уделять меньше внимания нашему мозгу? В конце концов, все мы узнали на уроках естествознания, что наш мозг служит могущественным центром управления нашей центральной нервной системой, и такая сила требует нежной заботы. В этом сообщении блога мы определяем четыре простых способа поддерживать активность вашего мозга, чтобы предотвратить снижение когнитивных функций.
4 упражнения для мозга и Игры на память
1. Головоломки: Словесные головоломки, такие как кроссворды, игры на память и игры с числами, такие как судоку, — все это отличные способы тренировать свой мозг, одновременно тренируя мышцы памяти. Хотите ли вы играть с ручкой и бумагой или вам интересно играть судоку онлайн, есть много вариантов, доступных в любое время. Вы можете играть в старомодную карточную игру, использовать ручку и бумагу для своих занятий или загружать приложения и играть в видеоигры, как мозговой тест чтобы ваш ум был сосредоточен и силен. Тест MemTrax также является отличным ресурсом для тренировка памяти! Головоломки также хороши, если вы более визуальный ученик. Сайты онлайн-игр, такие как Im-a-puzzle.com предлагают тысячи бесплатных онлайн-пазлов на выбор. Вы можете выбрать дизайн, который вам нравится, и настроить параметры игры, включая количество частей, размеры, выживание игры и т.д.
2. Старайтесь быть симметричным: У каждого из нас есть доминирующая сторона в нашем теле, и нам удобнее выполнять задачи одной рукой, а не другой; но знаете ли вы, что смена руки, которую мы используем, на самом деле означает переключение того полушария мозга, которое ею управляет? Вот так! Простое изменение вашего распорядка дня бросит вам вызов, но ваш мозг будет усердно работать, и ваша память будет вам благодарна. Попробуйте использовать противоположную руку, чтобы поиграть в игры на память и удвоить нагрузку!
3. Читайте, читайте и еще раз читайте: Reading очень похоже на игры на память; это заставляет вас думать по-новому каждый раз, когда вы делаете это, и поддерживает ваш мозг активным во время тонкой, но эффективной задачи. Попробуйте читать новые и сложные жанры, например детективы. Тайные книги очень похожи на игры памяти, поскольку они заставляют вас задавать вопросы о деталях и использовать свою память, чтобы найти ответ. Найдите время каждый день, чтобы прочитать новую книгу, взять газету или журнал. Вы можете и расслабиться, и заняться спортом! Когда в последний раз ты мог сказать это в спортзале?
4. Выучите второй, третий или даже четвертый язык: Лингвистика воздействует на ваш мозг так же, как мастер по лестнице воздействует на ваши ноги; это может быть сложно, но в конце концов оно того стоит. Попробуйте пройти языковой курс для взрослых или приобрести системы изучения языка, такие как Rosetta Stone. Выберите интересующий вас язык и приступайте к изучению! Возможно, когда вы полностью выучите язык, вы сможете спланировать поездку в страну, где он возник!
Наш мозг служит определенной и важной цели, которой необходимо уделять постоянное внимание, чтобы защитить себя от будущих состояний упадка, таких как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Обязательно помните о своем психическом здоровье и, прежде всего, держите свой мозг активным и занятым. Чтобы узнать больше о забавных упражнениях на память, таких как тест памяти MemTrax, посетите нашу страницу тестирования сегодня!