Jocuri de memorie și jocuri de creier – 4 moduri de a-ți exersa memoria
Cum îți menții creierul activ?
Datorită metodei de diseminare a informațiilor asociate cu fitnessul, suntem cu toții foarte familiarizați cu motivele pentru care ar trebui să ne antrenăm; dar de ce ne gândim doar să ne menținem corpul activ și să acordăm mai puțină atenție creierului nostru? La urma urmei, cu toții am învățat la cursurile de știință că creierul nostru servește drept centru puternic de control al sistemului nostru nervos central și că acest tip de putere are nevoie de îngrijire blândă și iubitoare. În această postare pe blog, identificăm patru modalități simple de a vă menține creierul activ pentru a preveni declinul cognitiv.
4 exerciții pentru creier și Jocuri de memorie
1. Teaser-uri: puzzle-urile de cuvinte precum cuvintele încrucișate, jocurile de memorie și jocurile de numere precum Sudoku sunt toate modalități excelente de a vă exercita creierul în timp ce vă lucrați mușchii memoriei. Indiferent dacă vrei să te joci cu un pix și hârtie sau că ești interesat să joci sudoku online, există o mulțime de opțiuni disponibile în orice moment. Puteți face un joc de cărți de modă veche, puteți folosi un pix și hârtie pentru activitățile dvs. sau puteți descărca aplicații și juca jocuri video ca un testul creierului pentru a-ți menține mintea concentrată și puternică. Testul MemTrax este, de asemenea, o resursă excelentă pentru exersându-ți memoria! Puzzle-urile sunt, de asemenea, bune dacă sunteți mai mult un învățător vizual. Site-uri de jocuri online cum ar fi Im-a-puzzle.com oferă mii de puzzle-uri online din care să alegi, toate gratuite. Puteți alege designul care vă place și personaliza setările jocului, inclusiv numărul de piese, dimensiunile, jocuri de supraviețuire şi mai mult.
2. Încearcă să fii ambidextru: Fiecare avem o latură dominantă în corpul nostru și ne simțim confortabil făcând sarcini cu o mână mai degrabă decât cu cealaltă; dar știați că schimbarea mâinii pe care o folosim înseamnă de fapt schimbarea din ce parte a creierului o controlează? Asta e corect! Pur și simplu schimbând rutina zilnică te va provoca, dar creierul tău va lucra din greu și memoria îți va mulțumi. Încercați să folosiți mâna opusă pentru a juca jocuri de memorie și obțineți dublul exercițiului!
3. Citește, citește și citește mai mult: Citind seamănă la jocuri de memorie; te face să gândești diferit de fiecare dată când o faci și îți menține creierul activ pe parcursul unei sarcini subtile, dar eficiente. Încercați să citiți genuri noi și provocatoare, cum ar fi misterul. Cărțile cu mistere seamănă mult cu jocurile de memorie, deoarece te fac să pui întrebări despre detalii și să-ți folosești memoria pentru a determina răspunsul. Găsiți un moment în fiecare zi să citiți o carte nouă, să luați ziarul sau o revistă. Puteți să vă relaxați și să faceți exerciții! Când ai putut spune ultima dată asta la sală?
4. Învață o a doua, a treia sau chiar a patra limbă: Lingvistica îți lucrează creierul ca un maestru de scări îți lucrează picioarele; poate fi greu, dar merită total până la urmă. Încercați să urmați un curs de limbă pentru adulți sau să cumpărați sisteme de învățare a limbilor străine precum Rosetta Stone. Alegeți o limbă care vă interesează și începeți să învățați! Poate că atunci când înveți limba completă, poți planifica o excursie în țara de origine!
Creierul nostru servește unui scop specific și puternic, căruia trebuie să i se acorde o atenție constantă pentru a ne proteja de condițiile viitoare de declin, cum ar fi demența și boala Alzheimer. Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dumneavoastră mintală și, mai presus de orice altceva, mențineți-vă creierul activ și angajat. Pentru a afla mai multe despre activități de memorie distractive, cum ar fi testul de memorie MemTrax, vizitați pagina noastră de testare astăzi!