Cum îți afectează stresul memoria?
Ori de câte ori ne simțim stresați, putem dăuna nu numai sănătății noastre fizice, ci și sănătății noastre mentale. Cercetările au arătat că stresul poate cauza probleme legate de memorie și de învățare. Iată modalitățile în care stresul vă poate afecta memoria și pașii pe care îi puteți lua pentru a ajuta la atenuarea simptomelor.
Stresul cronic
Există diferite niveluri de stres care pot fi un factor pierderi de memorie primul dintre acestea fiind stresul cronic. Memoria slabă este legată de hormonul stresului cortizol, care afectează funcția zonelor de memorie din interiorul creierului. Expunerea pe termen lung la hormon vă poate cauza leziuni considerabile celulelor creierului aflate în hipocamp. Această zonă se află într-un loc primar al creierului care este folosit pentru recuperarea și formarea memoriei. Pentru cei care suferă de stres cronic, funcțiile hipocampului funcționează mai slab, precum și devin mai predispuse la moartea celulelor cerebrale în timpul procesului de îmbătrânire.
Stresul acut
De asemenea, s-au făcut cercetări asupra celor care suferă de stres acut care demonstrează că nivelurile mai ridicate de stres provoacă daune memoriei. Deși stresul face parte din viața de zi cu zi, este important să înțelegeți nivelurile de stres și anxietate cu care vă confruntați în viața de zi cu zi, deoarece pierderi de memorie poate cauza probleme și complicații mai departe.
Memoria de lucru
Au existat, de asemenea, studii care arată că stresul ridicat poate fi dăunător pentru memoria ta de lucru. Dacă ții în minte o mică informație și o manipulezi pentru a rezolva o problemă, îți folosești memoria de lucru. Dacă suferiți de stres sau anxietate în exces, aceștia pot fi factori care vă pot afecta și împiedica memoria de lucru să funcționeze eficient.
Efecte fizice
Există, de asemenea, efecte fizice ale stresului care apar în corpul tău atunci când experimentezi niveluri mai mari de stres, cum ar fi căderea părului. Vizitând site-uri precum Scalp Med vă poate oferi mai multe informații despre tratamentele de specialitate disponibile care pot ajuta la abordarea și restabilirea oricărei căderi a părului. Citirea recenziilor altora care au folosit produsele vă va ajuta să vă decideți dacă este soluția potrivită pentru dvs.
Reducerea Stresului
Cu stresul dovedit că vă dăunează memoriei, este important să stabiliți moduri sănătoase despre cum vă puteți reduce nivelul de stres. Deși este inevitabil să te regăsești în medii stresante, există situații pe care le poți evita, care te pot ajuta să combati orice anxietate și stres. De asemenea, practicarea meditației sau înscrierea la un curs de yoga s-ar putea dovedi benefică pentru tine și te poate ajuta să-ți păstrezi controlul emoțiilor.
A ști la ce să fii atent atunci când te confrunți cu pierderea memoriei te poate ajuta să preiei controlul, astfel încât să poți găsi modalitățile potrivite de a reduce nivelul de stres. Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră, care vă va putea răspunde la orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea.