Sfaturi pentru stilul de viață pentru combaterea stresului pentru profesioniștii ocupați din domeniul sănătății

În calitate de profesionist medical, ești deja bine echipat pentru a-ți menține corpul în cea mai sănătoasă și mai aptă stare. Pregătirea și experiența dumneavoastră în medicină vă vor fi oferite mai multe cunoștințe și abilități decât majoritatea atunci când vine vorba de îmbunătățirea și menținerea sănătății și bunăstării dumneavoastră. Dar, odată cu îmbătrânirea populației și lipsa de profesioniști medicali care pun mai multă presiune asupra personalului medical decât oricând, stresul devine o parte periculoasă, dar inevitabilă a muncii. Ca medic sau asistent medical, stresul poate fi uneori motivant – și probabil că știți deja efectele fizice și mentale ale stresului asupra noastră, ca oameni. Iată câteva sfaturi practice de care trebuie să ții cont.

#1. Asociați-vă pentru a reduce stresul chirurgical:

Dacă sunteți suficient de norocos să vă gestionați propriul cabinet sau o intervenție chirurgicală, atunci aveți mai mult control asupra modului în care se desfășoară activitatea de zi cu zi. Parteneriatul cu companii precum Rishin Patel Insight Medical Partners pentru a oferi pacienților dumneavoastră soluții personalizate pentru o varietate de leziuni neurologice și musculo-scheletice va asigura o satisfacție ridicată a pacientului și va îmbunătăți imaginea și reputația mărcii dumneavoastră medicale. Nu numai că aceasta este o experiență mai bună pentru pacienții dvs., ci și colaborarea cu parteneri experimentați vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie într-o carieră încărcată.

#2. Încercați terapia vorbită:

Profesioniștii din domeniul sănătății care lucrează în prima linie în camerele de urgență, departamentele de terapie intensivă și o varietate de alte instituții de asistență medicală pot descoperi adesea că a face parte din experiențele traumatice este doar o altă zi la locul de muncă. Pentru unii oameni poate fi ușor să-și separe emoțiile de munca lor, dar aproape fiecare lucrător din domeniul sănătății va fi afectat de ceva în timpul carierei lor. Dacă lucrați îndeaproape cu pacienții, este o idee bună să vă faceți timp pentru a participa regulat sedinte de terapie unde vei putea vorbi în privat despre aspectele bune și rele ale jobului tău. Terapia cognitiv-comportamentală (CTB) este extrem de utilă dacă doriți să începeți să schimbați modul în care vedeți și gestionați stresul.

#3. Îmbunătățiți-vă dieta:

Pentru mulți profesioniști din domeniul sănătății, mâncatul se întâmplă atunci când sunt capabili să profite de câteva minute libere pentru a demola un baton de granola sau pentru a lua mâncare la pachet în drum spre casă dintr-o tură de paisprezece ore la ER. Nu este întotdeauna ușor să găsești timp să mănânci trei mese sănătoase și echilibrate pe zi, cu cel puțin cinci porții de fructe sau legume, atunci când ești un medic ocupat, care trebuie să-i pună pe alții pe primul loc. Schimbări simple, cum ar fi să mănânci întotdeauna un mic dejun bogat în proteine ​​înainte de tură, să gătești în loturi mese sănătoase pentru a îngheța și a se încălzi după ore lungi de muncă și a lua gustări sănătoase când ai timp să mănânci pot face toată diferența.

#4. Obțineți suport social:

În cele din urmă, apelează la prietenii, familia, vecinii și colegii tăi pentru sprijin social atunci când este nevoie. Petrecerea timpului în rețea și cunoașterea colegilor medici și profesioniștilor din domeniul sănătății vă va ajuta să construiți un cerc social la care vă puteți adresa atunci când aveți nevoie de o ureche înțelegătoare și ascultatoare. Forumurile profesionale medicale și grupurile de social media pot fi, de asemenea, utile.
Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l prietenilor tăi!