Jogos de memória e quebra-cabeças - 4 maneiras de exercitar sua memória
Como você está mantendo seu cérebro ativo?
Devido ao método de divulgação de informação associado ao fitness, estamos todos muito familiarizados com as razões pelas quais devemos fazer exercício; mas por que só pensamos em manter nosso corpo ativo e dar menos atenção ao nosso cérebro? Afinal, todos nós aprendemos nas aulas de ciências que nosso cérebro serve como o poderoso centro de controle do nosso sistema nervoso central e esse tipo de poder precisa de algum cuidado amoroso. Nesta postagem do blog, identificamos quatro maneiras simples de manter seu cérebro ativo para evitar o declínio cognitivo.
4 Exercícios cerebrais e Jogos de Memória
1. Quebra-cabeças: quebra-cabeças de palavras como palavras cruzadas, jogos de memória e jogos de números como Sudoku são ótimas maneiras de exercitar seu cérebro enquanto trabalha seus músculos de memória. Se você quer jogar com uma caneta e papel ou está interessado em jogar sudoku on-line, há muitas opções disponíveis a qualquer momento. Você pode fazer um jogo de cartas à moda antiga, usar caneta e papel para suas atividades ou baixar aplicativos e jogar videogames como um teste de cérebro para manter sua mente focada e forte. O teste MemTrax também é um ótimo recurso para exercitando sua memória! Os quebra-cabeças também são bons se você for mais um aprendiz visual. Sites de jogos online como Im-a-puzzle.com oferecem milhares de quebra-cabeças online para escolher, tudo de graça. Você pode escolher o design que quiser e personalizar as configurações do jogo, incluindo o número de peças, tamanhos, jogos de sobrevivência e muito mais.
2. Tente ser ambidestro: Cada um de nós tem um lado dominante em nosso corpo e se sente confortável fazendo tarefas com uma mão em vez da outra; mas você sabia que mudar a mão que usamos é, na verdade, mudar qual lado do cérebro está controlando? Isso mesmo! Simplesmente mudar sua rotina diária irá desafiá-lo, mas seu cérebro estará trabalhando duro e sua memória agradecerá. Tente usar sua mão oposta para jogar jogos de memória e faça o dobro do exercício!
3. Leia, leia e leia um pouco mais: Leitura é como jogar jogos de memória; faz você pensar de forma diferente cada vez que você faz isso e mantém seu cérebro ativo durante uma tarefa sutil, mas eficaz. Tente ler gêneros novos e desafiadores, como mistério. Livros de mistério são muito parecidos com jogos de memória, pois fazem você fazer perguntas sobre detalhes e usar sua memória para determinar a resposta. Encontre um tempo todos os dias para ler um novo livro, pegar o jornal ou uma revista. Você pode relaxar e se exercitar! Quando foi a última vez que você poderia dizer isso na academia?
4. Aprenda um segundo, terceiro ou até quarto idioma: A linguística trabalha seu cérebro como um mestre da escada trabalha suas pernas; pode ser difícil, mas vale a pena no final. Tente fazer um curso de idiomas para adultos ou comprar sistemas de aprendizado de idiomas como o Rosetta Stone. Escolha um idioma que lhe interesse e comece a aprender! Talvez quando você aprender o idioma completo você possa planejar uma viagem ao país de origem!
Nossos cérebros servem a um propósito específico e poderoso, que deve receber atenção constante para nos proteger de futuras condições de declínio, como demência e doença de Alzheimer. Certifique-se de estar atento à sua saúde mental e, acima de tudo, mantenha seu cérebro ativo e engajado. Para saber mais sobre atividades divertidas de memória, como o teste de memória MemTrax, visite nossa página de teste hoje!