Dicas para manter sua mente afiada - à prova de idade, seu cérebro

De onde colocamos nossas chaves até como passamos nosso aniversário de 30 anos, a memória nos ajuda a passar o dia com facilidade e pode trazer um sorriso ao relembrar. Para alguns 16 milhões pessoas nos EUA que vivem com deficiências cognitivas, a memória é algo com o qual eles lutam diariamente. Com a expectativa de que o número de americanos com demência com 65 anos ou mais aumente de 5.1 milhões em 2014 para 13.2 milhões em 2050, perda de memória é uma preocupação crescente de muitos.

Exercício, quebra-cabeças de palavras e pintura são atividades que podemos incorporar em nossas vidas diárias para ajudar a manter nossas mentes rápidas. Um saudável, Dieta de estilo mediterrânico em alta frutas e vegetais também foi mostrado para reduzir o declínio cognitivo. Reduzir alguns maus hábitos como fumando e bebendo mais do que ocasionalmente pode ajudar a manter a mente afiada. Ao fazer mudanças em nossa vida hoje, podemos garantir que nossa memória permaneça afiada.

“Prova de idade seu cérebro” no poleiro de saúde

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