Coisas surpreendentes que podem afetar a memória e a concentração

Há tantas maneiras de manter a saúde do seu cérebro. Interação social, exercícios cerebrais e outras rotinas simples são conhecidas por seu impacto positivo na memória e na capacidade de concentração. Assumir um estilo de vida saudável também pode melhorar sua função de memória por uma margem substancial.

Por outro lado, também há coisas que afetarão negativamente sua memória e concentração. Neste artigo, no entanto, vamos nos concentrar em coisas simples e mundanas – e problemas de saúde – que têm impactos negativos em sua memória e sua capacidade de se concentrar.

Falta de dormir

A falta de sono é algo que precisa ser levado a sério. Após um longo período sem dormir o suficiente, seu cérebro começará a perder sua capacidade de absorver e processar informações.
Tirar uma soneca rápida durante o dia pode ajudar aumentar a memória e o foco, mas não é uma solução permanente. Vale ressaltar que dormir à noite é algo que seu corpo precisa; você não pode substituir uma boa noite de sono por uma soneca, porque os dois tipos de sono produzem efeitos diferentes.

Se você continuar sem dormir o suficiente, a diminuição das funções de memória e sua capacidade de foco começarão a se tornar mais permanentes. Para manter a capacidade do seu cérebro de absorver e reter informações, você precisa dormir pelo menos 6 horas por dia.

Problemas dentários

Especialistas acreditam que gengivas e dentes estão mais ligados ao resto do corpo do que imaginamos. Existem muitas doenças graves que podem ser desencadeadas por um problema dentário ou gengival mal tratado. É por isso que você precisa cuidar de qualquer problema que tenha com a boca e os dentes com rapidez e seriedade.

Coisas simples como ter um dente lascado ou um dente do siso sem espaço suficiente para crescer podem causar muita dor. Quando não tratada adequadamente, a dor constante e o problema subjacente a essa dor podem afetar gravemente sua capacidade de concentração.

A solução simples é obter o tratamento certo para qualquer problema de dentes e gengivas que você possa ter. Consertar um dente lascado o mais rápido possível e certifique-se de consultar seu dentista regularmente para manter a saúde de sua boca.

Tiróide

Problemas de tireoide também podem causar pequenas a graves perda de memória. Em ambos os casos de hipertireoidismo e hipotireoidismo, ter dificuldades de concentração e começar a esquecer as coisas são sintomas observáveis. O nível de problemas de memória e concentração também depende do nível de problemas de tireóide experimentados.

Problemas de tireóide podem ser curados com a ajuda de iodo. Na verdade, os problemas de tireoide são algo que pode ser evitado inteiramente desde que você consuma iodo suficiente para atender às necessidades diárias. Outros nutrientes como vitamina B12 e ferro também ajudam na prevenção de problemas de tireóide.

O próprio iodo também está ligado à saúde do cérebro, bem como à saúde de outras partes do corpo. Um estudo recente sugere que o iodo é bom para prevenir o câncer de mama. Consumir iodo no nível certo é certamente benéfico para sua tireoide, seu corpo e o cérebro.

Manter sua saúde física tem muitos benefícios que você pode nem ter pensado. Se você estiver com perda de memória, certifique-se de descartar as possíveis causas mencionadas acima.