A conexão entre o sono e a doença de Alzheimer
Você está dormindo o suficiente para o seu cérebro?
Existem inúmeras maneiras pelas quais o sono desempenha um papel importante em nossas vidas: ele nos mantém saudáveis, alertas, menos irritadiços e dá ao nosso corpo a pausa necessária após um longo dia. Para nossas mentes, no entanto, o sono é crucial para um cérebro forte e funcional.
Em março, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis relataram em JAMA Neurology que as pessoas que interromperam o sono eram mais propensas a ter a doença de Alzheimer precoce, mas ainda não tinham problemas de memória ou cognitivos. Embora os problemas de sono sejam comuns em quem diagnostica a doença, o Fundação do Sono relata que a interrupção do sono pode ser um dos primeiros sinais precoces da doença de Alzheimer. Neste estudo, os pesquisadores tocaram as espinhas de 145 voluntários que eram cognitivamente normais quando se inscreveram e analisaram seus fluidos espinhais em busca de marcadores da doença. No final do estudo, os 32 participantes que tinham doença de Alzheimer pré-clínica mostraram problemas de sono consistentes ao longo das duas semanas de estudo.
Em outro estudo, no Escola de Medicina da Universidade de Temple, os pesquisadores separaram os camundongos em dois grupos. O primeiro grupo foi colocado em um horário de sono aceitável, enquanto o outro grupo recebeu luz adicional, reduzindo o sono. Após a conclusão do estudo de oito semanas, o grupo de camundongos cujo sono foi afetado teve um prejuízo significativo na memória e na capacidade de aprender coisas novas. O grupo de ratos privados de sono também mostrou emaranhados em suas células cerebrais. O pesquisador Domenico Pratico afirmou: “Essa interrupção acabará prejudicando a capacidade do cérebro de aprender, formando nova memória e outras funções cognitivas, e contribui para a doença de Alzheimer”.
Nem todas as noites sem dormir significam que você está experimentando um sinal precoce de Alzheimer, mas é importante acompanhar seu horário de sono e como você se lembra de novos fatos e habilidades no dia seguinte. Se você está se perguntando quanto descanso deve ter, clique aqui para ver as horas recomendadas por faixa etária da Sleep Foundation.
Se você está tendo noites sem dormir e tem Alzheimer em sua família, fique em dia com sua saúde mental tomando o Teste de Memória MemTrax. Este teste ajudará você a entender o quão forte é sua memória e retenção cognitiva e permitirá que você acompanhe seu progresso ao longo do próximo ano.
Sobre o MemTrax
MemTrax é um teste de triagem para a detecção de problemas de aprendizagem e memória de curto prazo, particularmente o tipo de problemas de memória que surgem com o envelhecimento, Deficiência Cognitiva Leve (MCI), demência e doença de Alzheimer. O MemTrax foi fundado pelo Dr. Wes Ashford, que vem desenvolvendo a ciência de teste de memória por trás do MemTrax desde 1985. O Dr. Ashford se formou na Universidade da Califórnia, Berkeley em 1970. Na UCLA (1970 – 1985), obteve um MD (1974 ) e Ph.D. (1984). Formou-se em psiquiatria (1975 – 1979) e foi membro fundador da Clínica Neurocomportamental e o primeiro Residente Chefe e Diretor Associado (1979 – 1980) na unidade de internação de Psiquiatria Geriátrica. O teste MemTrax é rápido, fácil e pode ser administrado no site MemTrax em menos de três minutos.