Tips for å holde sinnet skarpt – Aldersbevis hjernen din

Fra der vi plasserte nøklene våre til hvordan vi tilbrakte 30-årsdagen vår, hjelper hukommelsen oss med å komme oss gjennom dagen med letthet og kan bringe et smil når vi mimrer. For noen 16 millioner mennesker i USA som bor sammen med kognitive svikt, hukommelse er noe de sliter med til daglig. Med antallet amerikanere med demens 65 og eldre forventet å stige fra 5.1 millioner i 2014 til 13.2 millioner innen 2050, hukommelsestap er en økende bekymring fra mange.

Trening, ordoppgaver og maling er aktiviteter vi kan inkorporere i hverdagen vår for å hjelpe til med å holde tankene raske. En frisk, Middelhavsstil diett høyt i frukt og grønnsaker har også vist seg å redusere kognitiv nedgang. Redusere noen dårlige vaner som røyking og drikking mer enn noen ganger kan bidra til å holde sinnet skarpt. Ved å gjøre endringer i livet vårt i dag kan vi bedre sikre at hukommelsen vår forblir skarp.

"Age Proof Your Brain" på Health Abbor

Overvåk og mål hjernehelsen din over tid med MemTrax.